[減肥] 我的體脂太可怕了
我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：女
年齡：26
身高：160
體重：56
BMI： 21.9
體脂率：31%
參考照片：害羞>////<
三餐內容
早餐：三明治x1
午餐：水餃8個 or 半個排骨便當
晚餐：福州乾拌麵x1 + 貢丸湯(小)
其他: 八點以後通常不會再進食
日常作息時間：作息正常 8:30~17:30 上班 23:00前就寢 7:00前起床
生活型態：一般久坐上班族
減肥方式: 通常都不會大吃，三餐還算正常，口味也清淡，不愛吃辣或炸的東西
有辦健身房會員，如果不加班的會一週會去跑個2~3次
(慢跑40分鐘. 飛輪15分鐘) 如果下班後去運動回家晚餐會改吃一個生菜沙拉
問題陳述：我本身三餐份量就不大了，但本人相當愛吃，再減少份量會覺得肚子很餓
下半身很肥胖，肚子+大腿很可怕，但是因為臉是瓜子臉
所以朋友都不相信我是胖子...但28腰的牛仔褲好幾年都塞不進去
真的讓我很沮喪，是不是我運動量不夠呢?
另外想問問肩膀肉很多有可能讓它變少嗎?穿衣服好難看好想要有鎖骨><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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