[減肥] 哪裡出了問題呢

看板BeautyBody (美體)作者hnini (nini)時間14年前 (2011/11/30 20:38)推噓2(2推 0噓 8→)

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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：女年齡：20 身高：161 體重：51.9 BMI：20.0 體脂率：24.5 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：低脂奶粉or桂格鮮奶麥片沖泡包+大燕麥片一杯(麥片加到杯子的一半) 10:00~11:00間會吃芭樂or蘋果一顆午餐：半碗飯+3樣青菜+豆腐有時會有雞肉半個拳頭的份量或潤餅一份+薏仁粥或鍋燒冬粉(不喝湯) 晚餐：跟午餐差不多，半碗飯+3樣青菜有時會有雞肉一星期大約會吃一次滷味百頁豆腐+米血+空心菜比較餓會加冬粉其他：假日會比較放鬆，會去吃一次早午餐，不過當天晚上就會吃比較少沙拉一盆+無糖高纖豆漿超愛吃麵包，下午有時會忍不住跑去買個麵包吃，一個星期大約兩次每天下午會吃兩小塊餅乾(抵擋不了嗚嗚嗚) 日常作息時間：8:00~9:00起床 12:00~1:00睡覺生活型態：學生減肥方式：每周4天慢跑30分鐘每周1天學校體育課瑜珈1.5hr 不搭電梯，每天走樓梯(住六樓) 每天平均來回6 7趟問題陳述：9月中時體重是50kg,體脂21 開學後回高雄讀書東西便宜又大碗，跟同學吃吃喝喝短短一個多月，胖到53.2k g體脂24.2 從11/16日開始減肥到今天11/30體重減輕為51.9kg但體脂變24.5不降反升.... 兩次測量都是在下午16:00左右，沒有時段不同，是那邊出了問題嗎?體脂率讓我好焦躁> < -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.190.43