[討論] 減重遇到瓶頸?
我今年年初開始立志要減重
每天固定上下班走路各30分鐘
每週固定有兩天上有氧運動的課
早餐午餐正常吃 晚餐吃少而且不碰澱粉
不吃宵夜 不吃下午茶 喝咖啡或飲料一定無糖
這樣下來半年瘦了8kg 是我想要的效果 我很滿意
但是幾個月前換了工作性質 開始天天坐辦公室(之前是跑外面)
吃的部分跟運動量不變 但是發現體重開始沒辦法下降
而且我還很擔心開始往上升
坐辦公室真的是個好大的殺傷力
這個瓶頸要怎樣解決呢?
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