[減肥] 開始努力減肥
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文：是（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：男
年齡：18
身高：166
體重：75
BMI：27.3
體脂率：26%
基礎代謝:1619
三餐內容
早餐：豆漿+兩個肉包
午餐：有時候吃一份沙威瑪 有時候吃個便當解決
晚餐：自助餐(二樣青菜+一份豆干 沒有主菜 偶爾夾四到六片香腸
日常作息時間：每天早上七到八點出門到校
然後上課上到中午 吃飯
繼續上課上到三點(星期四是五點)
約四或六點到家(會順便買晚餐)
然後晚上就宅在電腦前面
直到十二點就寢(星期三晚上會十一點就寢)
生活型態：學生
減肥方式：每周三次 隨便找一間操場有四百公尺的學校跑加走個五圈
每周二下午打一小時羽毛球
問題陳述：請問我這樣吃有超過基代嗎?
另外就是這樣的運動夠力嗎?
還有三餐內容是否需要調整呢?
(原PO窮學生 請不要弄出很昂貴的菜單...)
--
作者 silentknight (清純男) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 最受台灣人歡迎的早餐
時間 Mon Sep 26 08:29:23 2011
噓 KennyT0710:我早上起來先用魚刺漱口，早餐吃養生的天山雪蓮
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.130.86
推
10/11 20:31, , 1F
10/11 20:31, 1F
→
10/11 20:35, , 2F
10/11 20:35, 2F
推
10/11 20:49, , 3F
10/11 20:49, 3F
→
10/11 20:52, , 4F
10/11 20:52, 4F
→
10/11 22:39, , 5F
10/11 22:39, 5F
→
10/11 22:39, , 6F
10/11 22:39, 6F
推
10/12 20:21, , 7F
10/12 20:21, 7F
推
10/12 21:35, , 8F
10/12 21:35, 8F
→
10/12 21:35, , 9F
10/12 21:35, 9F
推
10/12 22:44, , 10F
10/12 22:44, 10F
→
10/12 22:59, , 11F
10/12 22:59, 11F
→
10/12 23:00, , 12F
10/12 23:00, 12F
→
10/12 23:42, , 13F
10/12 23:42, 13F
推
10/12 23:47, , 14F
10/12 23:47, 14F
→
10/12 23:49, , 15F
10/12 23:49, 15F
→
10/12 23:49, , 16F
10/12 23:49, 16F
→
10/12 23:50, , 17F
10/12 23:50, 17F
→
10/12 23:50, , 18F
10/12 23:50, 18F
→
10/13 12:40, , 19F
10/13 12:40, 19F
→
10/13 12:40, , 20F
10/13 12:40, 20F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章