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[問題] 中餐跟下午 這樣吃能嗎?

看板BeautyBody (美體)作者 (紫)時間14年前 (2011/10/14 15:51), 編輯推噓2(2推 0噓 16→)
留言18則, 7人參與, 最新討論串1/1
我想問一下 我中餐吃便當 四樣菜: 玉米 芹菜 高麗菜 荷包蛋 主餐: 雞肉 + 飯 湯: 喝了兩碗海帶湯 剛才我去7-11買 海藻寒天蔬菜 + AB優酪乳 我白天吃這樣能嗎? @@? 原PO 21 女生 基礎代謝 1600 左右 :D 感謝~~ -- ※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.241.64.53 ※ 編輯: e1281251 來自: 111.241.64.53 (10/14 15:54) ※ 編輯: e1281251 來自: 111.241.64.53 (10/14 15:54)
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10/14 16:11, , 1F
飲食是要看長期的 看一天沒有很大的意義
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10/14 16:12, , 2F
我自己是掌握多元又健康的原則 然後控制每日熱量
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這樣不管你每天要吃啥 其實都沒什麼差 大前提有符合就好了
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然後回答你問題的話 其實妳吃得挺好的啊 :D
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恩 感謝 我會持續努力 持之以恆的>"<
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晚餐太少了...
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推
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女生基代1600好好呀~
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為什 女生基代 好好 不懂@@?
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我今天在傍晚的時候 喀了一個小香蕉 晚餐: 三角飯糰 208大卡左右 零脂肪牛奶 99大卡 在度喀了兩個小香蕉..+蘋果一顆 我都有喝水 :) ※ 編輯: e1281251 來自: 118.161.58.192 (10/14 22:18)
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基代越高表示能吃的東西越多
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那妳們其他人基代都多少呢@@?
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推
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女生一般基代都是1200上下，1600應該是肌肉非常多才可能~
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體重很重也有可能XDD
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以我身高來講 我稍微過重點 ~ @Q@ 所以會1600我覺得還好
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是的我1240
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我 172 >︿<
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可是我170 基代也才14XX左右 @@ 我是覺得體脂率也有差
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另外基代是你整天躺著不動也會耗掉的熱量 人也不可能整天
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都躺著不動 吃個東西也要起身吧 所以最好基代再加2.3百
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