煩惱夏日胖胖腿？15種消水腫的食物你有吃對嗎？

看板BeautyBody (美體)作者cashqueen (現金女王)時間14年前 (2011/07/26 18:45)推噓2(3推 1噓 9→)

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除了不運動、代謝不良外，錯誤的飲食習慣也是造成水腫的主要原因之一。如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善，對於擊退水腫絕對是事半功倍的。你的飲食習慣正確嗎？快點來檢驗一下： 1.幾乎每天三餐都在外面吃 2.喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味 3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物 4.愛吃高糖分的零食或甜食 5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水 6.喜歡吃冰品或冰涼的飲料 -------------------------------------------------------------------------------- 如果你符合以上3項，就要特別小心了！這樣吃法，可是會讓水腫的情形越來越嚴重，而且容易水腫的人大多屬於寒性體質，新陳代謝很差，所以要盡量少吃會讓身體變冷的寒涼食物，多吃能夠加速代謝的食物。減少鹽分的攝取也是避免水腫的關鍵！ -------------------------------------------------------------------------------- 15種消水腫的食物包括：紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，都是相當普遍，平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、番茄含鉀，有利尿的作用，可幫助人體排出多餘的鹽分，或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環，腿部比較不容易浮腫。夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…，好吃又可消水腫！提醒女孩子千萬不要太常吃冰唷! 對身體真的不太好而且容易有小腹~ 另外我只推薦番茄、芭樂這兩種水果來瘦身~ 因為其他水果甜分太高了~可能無法瘦身還會變胖除了正餐外~下午或宵夜~我肚子餓的時候就吃這兩種水果有時正餐吃不下也是吃水果或喝薏仁湯^_^ 可以美白又可減肥~(~^O^~) 再搭配有時就利用看電視時間抬抬腿~ 大概三個禮拜我就瘦了四kg唷~^_^ 大家一起加油吧~!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.102.34

煩惱夏日胖胖腿？15種消水腫的食物 你有吃對嗎？

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