[問題] 騎腳踏車會長肌肉嗎

看板BeautyBody (美體)作者 (可可艾莉)時間15年前 (2011/07/25 13:37), 編輯推噓14(14015)
留言29則, 18人參與, 最新討論串1/1
家裡買了一台Xbike 為了瘦腰的贅肉 我每天都會騎上一小時 但後來發現小腿肌越來越硬 想問是我不該每天騎嗎 還是是我騎的方式不對? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.126.122

07/25 13:46, , 1F
為什麼我都不長肌肉!!!
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07/25 13:48, , 2F
運動完要認真拉筋.按摩
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07/25 16:22, , 3F
運動後充血 長久騎頂多結實 要長出肌肉很難
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07/25 16:36, , 4F
如果真的長肌肉會看起來很瘦喔
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07/25 16:42, , 5F
那個久了就消了
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07/25 17:46, , 6F
不管是跑步或騎腳踏車後 一定要抬腿! 抬腿可瘦小腿唷!
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07/25 17:50, , 7F
xbike可以瘦腰嗎@@
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07/25 18:25, , 8F
樓上 一起複習萬年五字訣:有氧瘦全身!!
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07/25 18:56, , 9F
可以抬個腿 真的有用
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07/25 19:31, , 10F
你是不是重力調太高??太用力就容易長肌肉
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07/26 05:53, , 11F
我是覺得腳踏車騎姿正確反而會瘦小腿
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07/26 05:54, , 12F
怕越來越粗勇,調整一下騎乘時的用力部位,以及騎完按
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07/26 05:55, , 13F
加拉筋 騎車可以幫助提高新陳代謝,不要因為害怕變
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粗腿就不騎
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07/26 12:42, , 15F
阻力不要調太高 不要用腳尖施力 用腳跟騎才對
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07/26 14:55, , 16F
給樓上 應該是大拇指關節用出力喔 不是腳跟
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07/26 16:08, , 17F
給G大 你在單車版說你用腳跟騎車 你應該會被噓爆
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07/26 16:09, , 18F
你在任何的單車比賽看過選手用腳跟騎車嗎? 錯誤的資訊
07/26 16:09, 18F

07/26 16:09, , 19F
別亂說
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07/26 16:14, , 20F
正確位置是前腳掌最寬的位置接觸腳踏板
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07/26 22:00, , 21F
我騎腳踏車是大腿前面那塊變超硬,這樣正常嗎?
07/26 22:00, 21F

07/27 13:46, , 22F
我騎腳踏車 重力調最高 每天一小時 完全長不出來
07/27 13:46, 22F

07/27 13:47, , 23F
那些說會瘦小腿 請矯正觀念一下吧...
07/27 13:47, 23F

07/27 17:02, , 24F
肌肉要重訓才長得出來...一堆女生都以為走走路就長肌肉
07/27 17:02, 24F

07/30 00:17, , 25F
話說我騎x bike 是調2 騎了一個多月我沒調阻力(偶爾調3)
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07/30 00:18, , 26F
有變比較輕鬆+不累..但我不會增加阻力耶!!我會增加騎
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07/30 00:19, , 27F
跟速度..另外我會邊騎大腿邊出點力往上抬..我個人覺得
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07/30 00:20, , 28F
這樣子還不錯,然後像版友說的用腳長最寬的地方踩踏板
07/30 00:20, 28F

07/30 00:21, , 29F
我的經驗是這樣:D 腰背挺直也很重要,可以幫助施力
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文章代碼(AID): #1EBG3zQa (BeautyBody)
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