[心得] 從高中開始的減肥心得

看板BeautyBody (美體)作者tolk0622 (越夜越美麗)時間15年前 (2011/07/22 11:38)推噓2(2推 0噓 0→)

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目前身高： (必填) 162 目前體重： (必填) 50 BMI：19.0 心得分享：爬文爬了大概非常好一陣子約莫2~3年了自己的觀念也有慢慢的改變應該這樣子說好了從前的減肥方式是 ------------------------------------------------- 高中(那時體重破70) 節食+小運動就是晚餐不吃，但早中很正常然後喝無糖綠第一個月我印象很深刻就已經瘦到64公斤可能是高中生代謝快吧?! 也有小運動，而且是在家原地跑步+裹保鮮膜 XD~ 很蠢我沒吃過減肥藥減減停停停停減減到高中畢業升大學體重大概52左右但發現身體原本不好變得更不好高中時期有過掉頭髮差點昏倒然後開始會經痛!!! ------------------------------ 大學時期其實沒什麼減肥但就是一天只吃兩餐中餐跟晚餐... 早餐就是~~都在睡覺XD~ 體重幾乎維持在50左右但會上上下下 49~53 徘徊就是因為這樣子飲食不正常加上作息不正常賀爾蒙不正常運作身體有長腫瘤也去開刀拿了出來開過刀的身體囧RZ ------------------------------ 社會剛大學畢業時有一陣子因為上晚班 15~23 我都睡到1300多然後只吃一餐!! 因為公司上班只有我一個一份的話人家也不會幫你外送加上我沒有吃宵夜跟零食的習慣外加失戀種種因素一個月噴到48KG 但重點胃發炎了....T_T 噢~~ 有版友分享手腳冰冷+冷底還有經痛這些經驗我都有到目前為止依然如此以前累積的罪都會一起還給你!! 很到位!! 囧RZ ---------------------------------- 習慣我現在24歲，細數減肥的歷史大概好有8年嚕從高一開始減肥到現在我發現似乎已經養成習慣例如晚餐不吃飯只吃菜也不曉得為何現在有慢慢戒掉這個壞習慣 XD~~~更改中!! 正常的三餐喔!! 但喝有糖的飲料會有罪惡感哈哈 ---------------------------------- 結論從大學之後開始學PTT 才碰到這個版其實沉很久，也開始知道以前都是錯誤的 (以前還真的絕得自己這樣子沒錯說XD 哪來的自信?) 然後到畢業到現在爬完文默默的去參加有氧舞蹈+瑜珈今年就乾脆買了X-BIKE 因為我是個很懶散的人出門走操場這件事很膩XD~ 逛街倒是很開心可以走很久但不購物之前沒有運動習慣剛開始簡直就是要命!!! XD~~~~但過了就海闊天空了現在每天運動的習慣看youtube學跳舞每天無時無刻想到就跳因為坐辦公室還是得多動然後仰臥起坐因為脊椎側灣所以我是用某版友分享的拿毛巾墊在背後手向上拉 30度每天一百下現在會作到150下 X-BIKE 每天踩30分鐘強度2 速度41~45 踩這個是不是可以練腰線啊我是個有腰的人但我發現腰內肉(台)有默默發展線條中 XD 雖然不曉得是仰臥還是卡打掐的關係前陣子遇到朋友說"欸~你瘦超多的耶" 我想應該是因為運動的關係XD~~ 因為體重好像還好不大改變XD 多吃也沒變胖說但飲食要多均衡 -------------------------------------------------------- 分享這篇主要還是要謝謝每個版友的心得分享壞的減肥方式我有共鳴到是壞事好的減肥觀念我有吸收到是好事以上是我分享我錯誤的過去和現在的自己好的習慣持續下去準沒錯桑Q ~{一直不發文的原因是很怕被鞭XD~} -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.1.123