[減肥] 不只變重也變粗了!?

看板BeautyBody (美體)作者papainlala時間15年前 (2011/07/20 00:04)推噓1(1推 0噓 6→)

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我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：女年齡：22 身高：162 體重：53~55徘徊 BMI:20.57 三餐內容早餐：通常是一片厚吐司加蛋或一份蛋餅 (媽媽做的) 午餐：便當晚餐：媽媽煮的三~四菜、一飯，會吃到七分飽左右日常作息時間：12點左右睡 8點起床生活型態：目前是大四生暑修(一週兩天)、其他三天是在辦公室上班(九點到六點半) 減肥方式：每週運動四天，慢跑5000m + 走1000m ，慢跑速度約1000m/8分鐘問題陳述：大二的時候曾經靠慢跑瘦下來，約兩個月就從53瘦到46 但那時候是因為失戀加上幾乎每天跑走八公里才有這樣的強效大概維持運動三個月後就停滯了(因為開學了很懶) 這樣的身材大概維持半年加上46的時候連胸部都瘦掉了(D>B)!! 很緊張，就一直想吃蛋跟豆漿補回來(曾經一度每天要四顆茶葉蛋加兩瓶豆漿) 飲食也不忌諱，果然很快很快的就胖回54 ToT 大三時有買X-bike，但覺得瘦很慢，又很無聊大概靠X-Bike瘦到49之後，正好揮別單身交了新男友又開始肆無忌憚!! 到了最近秤體重都在53~55徘徊覺得十分驚恐就又返回慢跑生活不過不會像以前剛開始跑一樣很累無法持續第一天還是持續的可以跑完3000m 一直到這幾天就是跑5000m 然後最後一定會走1000m (不過因為我不是快走所以一直很納悶這一公里有其必要嗎?) 我知道運動初期會變重變粗但因為這次減肥的效果大大不如以往(可能新陳代謝因年紀增長變慢了?) 所以很緊張加上我是胖下半身的人上半身明明很瘦卻還是先往上半身瘦然後下半身的肥肉橘皮掰掰肉繼續搖搖擺擺的看來真是好討厭阿!! 體重大概在53~55間徘徊(我是早上量的) 但這還好我比較不在意體重但我也會用布尺紀錄像上週的尺寸是: 上胸32吋 / 腰25吋 / 臀37吋 / 大腿21吋 / 小腿14吋然後剛剛量的: 上胸33吋(咦??) / 腰25吋 / 臀37吋 /大腿21.5(!?) / 小腿14吋我在想會這樣是不是因為我飲食沒有限制? 打得落落長謝謝大家看完!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.174.168