[問題] 我想要隨時伸展拉筋阿~
因為準備考試的關係
之前每天跑步 1個多月前停掉變成1~2天踩踩踏步機(30分)
採完會拉五分鐘的筋 按摩五分鐘
晚上會抬腳 + 擦舒緩霜
最近可能也是因為長時間坐著 我一小時會走動一下
但是從早上就一直好想拉筋到晚上都還是覺得全身不暢快
不過我的筋很硬+只會簡單的國中體操動作 囧
之前蹲馬步還覺得有點快抽筋 怕是自己姿勢不正確 >"<
所以想請大家推薦一下覺得很有用的拉筋動作
或是書籍 影片之類的(最近在觀察那個彈力帶書 或是 毛巾操?)
很感謝大家!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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