[減肥] 我要減肥!!!
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：女（男／女）
年齡：21
身高：152
體重：47
BMI： 20.08
體脂率：20%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：我早餐都習慣吃很多= = ...
(85度C波羅*2 或 三片7-11鮮奶吐司 + 草莓果醬) + (咖啡+鮮奶)
+ 水果 (火龍果*1 或 奇異果 *2 大致這樣的分量)
午餐：因為早餐吃很多...所以午餐通常不餓...
兩片土司 + 草莓醬 <--- 我真的超愛> <
+ 水果 (跟早餐份量略同)
晚餐：(八方雲集鍋貼*10) 或 (蔥蔬餅加蛋加生菜 + 蜂蜜綠茶半糖)
或 (普通分量義大利麵)
其他：零食很少吃..除非熬夜會吃一點...通常吃一包泡芙
日常作息時間：暑假維持在12:30睡...約早上6:00起床
生活型態：學生
減肥方式：每周三次跑1000公尺左右，每次慢跑約50分鐘
問題陳述：平常正餐通常喜歡吃甜食...因為我不高...所以腳比平常人粗一點
看起來就會很粗...因此希望腿可以好看一點
運動至今3個月...感覺體重正負1KG在變
體型看起來差不多= =
小腿變粗Q_______Q
不知道問題出在哪裡??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.149.165
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