Re: [問題] 脊椎側彎一點辦法也沒有
看板BeautyBody (美體)作者aliciahericc (alicia)時間15年前 (2011/07/10 20:05)推噓6(6推 0噓 5→)留言11則, 7人參與討論串3/6 (看更多)
自己讀相關科系
所以來幫你解答!!
首先要請問你的年紀是幾歲了??
通常青春期是脊椎側彎的好發年齡
惡化也是這個時候最快最嚴重
一般脊椎側彎在45度以內會採用保守療法,也就是所謂的復健運動治療
但是治療的目的並不是把角度矯正回來
因為已經有多篇研究指出脊椎側彎是無法矯正只能讓惡化速度下降或是保持
脊椎側彎最常見的問題是脊椎左右兩邊的肌肉力量與長度的不平衡
所以復健運動會以這些為目的做加強
若年紀還小且角度較大,可能也會採用輔具矯正,最常見的就是穿戴背架
但是非常的不舒服!!
45度以上可能就需要手術治療了
但其實基本上只要不影響日常生活功能
只要能維持住現在的角度就好了
至於你文中所提到的有路或久坐的問題
應該是能用一些輔具或是姿勢的調整來解決
脊椎側彎通常是不明原因的(我個人是認為和生活習慣很相關)
但其他最常見的成因就是長短腳
詳情可以找大醫院的物理治療師
我個人蠻推新光醫院的
如果有其他問題歡迎來信詢問
會盡量幫你解答!!
保重囉~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.245.71.84
推
07/10 20:19, , 1F
07/10 20:19, 1F
不是專業的醫護人員對於他的原理與肌肉的問題可能部會很了解,所以.......
→
07/10 21:20, , 2F
07/10 21:20, 2F
那你就更應該趕快去給專業的人看一下到底是為什麼繼續惡化!!姿勢or長短腳
推
07/10 23:41, , 3F
07/10 23:41, 3F
→
07/10 23:42, , 4F
07/10 23:42, 4F
角度太大的話可能壓迫內臟,壓到肺的話會有心肺功能的問題
進而影響運動表現
推
07/10 23:49, , 5F
07/10 23:49, 5F
拉筋要拉對肌肉,把鬆的肌肉愈拉愈鬆的話一點幫助也沒有
推
07/10 23:50, , 6F
07/10 23:50, 6F
最簡單的方式是站著膝蓋打直,身體往前彎手指盡量觸地的姿勢
然後請別人幫你看你脊椎骨的排列曲線
比較嚴重的人可以發現脊椎兩邊背部的高低不同
表示你的脊椎除了排列的變形外,還合併脊椎骨旋轉,導致肋骨向背部突出
→
07/11 00:02, , 7F
07/11 00:02, 7F
→
07/11 00:04, , 8F
07/11 00:04, 8F
推
07/11 00:15, , 9F
07/11 00:15, 9F
整脊雖然也是西醫的一種(國外有這個學程)
但是老實說肌肉不平衡的問題是需要肌肉"主動"收縮才能達到提升肌力的效果
被動的任何方式(包含拉筋)都只能把緊的肌肉拉鬆
但對提升肌力沒有幫助!!!
※ 編輯: aliciahericc 來自: 122.116.160.132 (07/11 00:37)
→
07/11 13:31, , 10F
07/11 13:31, 10F
先確定是哪裡需要肌力訓練
再用傳統的肌力訓練方式加強肌力就好
通常背部的肌肉需要一些特定的動作來加強
所以沒辦法用說的!!
※ 編輯: aliciahericc 來自: 180.207.232.82 (07/11 14:11)
推
07/11 16:02, , 11F
07/11 16:02, 11F
討論串 (同標題文章)
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-5
14