[問題] 怎麼減生理期才不會亂掉？
看板BeautyBody (美體)作者superashin73 (★低調的華麗★)時間15年前 (2011/03/10 11:50)推噓5(5推 0噓 13→)留言18則, 9人參與討論串1/2 (看更多)
各位先進大家好，
小妹去年靠著熱量計算法與踏步機運動
大概一個月左右瘦了4公斤。
但是...
小紅卻不來了~ T^T
後來去看中醫，
醫生說可能是熱量攝取太少，
分配給重要器官完了之後就沒得給卵巢了，
所以導致賀爾蒙分泌不足無法運作，
就先開藥給我吃讓我吃到經期來。
所以那之後我就不再嚴格控制飲食，
因為中醫師叫我要正常吃，
剛好腰傷也暫停了踏步機運動，
不忌口又不運動的下場...
就是復胖了4公斤=口=
最近覺得自己又腫了起來，
所以想再進行一次熱量計算搭配運動的減肥計畫。
我的基代約1300卡，
每天飲食攝取的熱量控制在1200卡以下，
晚餐後會踩半小時踏步機運動。
想請問各位，
要怎麼吃可以控制熱量又不會讓小紅不來？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.238.150
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