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[問題] 養成挺胸的方法?

看板BeautyBody (美體)作者時間15年前 (2011/02/12 18:54), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
已經駝背多年一直被朋友們提醒 但是每次想努力維持挺胸的姿勢 大約幾個鐘頭就會開始背痠 結果搞得不管挺不挺胸都不舒服 也穿過挺胸背心來輔助 但是夏天的時候太熱就破功穿不住 不知道有沒有甚麼方法或是小動作可以訓練自己 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.17.188
推
02/12 20:47, , 1F
去做瑜珈~很有用~~不自覺的就會把姿勢矯正
02/12 20:47, 1F
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02/12 21:40, , 2F
駝背原因可能是因為背肌肌力不足導致~強化一下背肌吧!
02/12 21:40, 2F
推
02/13 00:24, , 3F
我以前國中的時候也會駝背 不過後來去給中醫(?)喬，他
02/13 00:24, 3F
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02/13 00:24, , 4F
說我有脊椎側彎 要注意一點 免得以後受傷 後來我很
02/13 00:24, 4F
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02/13 00:25, , 5F
注意要挺胸 把腰挺直 一開始會很痠 不過過個幾個禮拜
02/13 00:25, 5F
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02/13 00:25, , 6F
就慢慢沒有感覺 習慣挺胸了 !!
02/13 00:25, 6F
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02/13 00:28, , 7F
我已經有側彎了..最近剛好開始瑜珈課^^
02/13 00:28, 7F
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02/13 00:39, , 8F
每天都貼牆效果不錯
02/13 00:39, 8F
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02/14 10:28, , 9F
可是我之前上了一陣子瑜珈課後反而因為腰痛半夜醒來
02/14 10:28, 9F
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02/14 10:29, , 10F
不知道是不是因為瑜珈的伸展太大結果傷到腰
02/14 10:29, 10F
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