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[減肥] 怎麼瘦特定部位??

看板BeautyBody (美體)作者 (蜜雪)時間15年前 (2011/02/10 03:05), 編輯推噓1(1推 0噓 12→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/1
我是從前年2月開始減肥 那時候我的體重是85kg 兩年過去 現在我的體重是59kg 平均一年減13kg 目前大約是在58~59kg附近打轉 因為我身高有169cm 不算矮 所以58~59kg其實是算瘦 但問題是 我瘦得不是很均勻 臉 手臂 小腿什麼 看起來都ok 但是肚子跟大腿 就是個囧... 雖然平常會透過穿著修飾 但自己身體自己知道 穿褲子時 大腿就是比較卡 (屁股反而ok) 然後上面就是有一小圈肚腩(阿阿)... 若繼續照原本方式減 可能就是沒法只針對特定部分 (之前主要是調整飲食跟運動減肥) 有沒什麼方式 是專門瘦大腿跟肚子的? 目前腰圍在32左右 大腿圍20吋 目標是希望變28腰 大腿圍18吋~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.60.9
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肚子跟大腿的脂肪，是三酸甘油酯，所以該持續少吃高
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量飲食(例如；酒、糖、速食等)。而肚子、大腿的肌肉
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可用仰臥起坐鍛鍊，也可美化線條。雙管齊下~~
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不知道你的肚子有多大，明顯的話也可能膽固醇較多，
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反正就是多注意飲食囉~~~
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三酸甘油酯???
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...抽脂
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要瘦單部位應該比較不可能!慢跑真的可以瘦全身~我想一個
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月就會很明顯了!同時肚子和大腿就會明顯變瘦~
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有氧瘦全身!!! 還有請問那胸部的脂肪是甚麼= =
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其實胸部正常也會縮水==除非是天生神力不然很多藝人很瘦
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胸部又很大都是靠節食或特別的藥物等等特別的方法
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推
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好想問...有人瘦的均勻嗎
02/11 12:13, 13F
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