[問題] 跪求瘦小腿方式

看板BeautyBody (美體)作者 (marice)時間15年前 (2011/02/09 13:57), 編輯推噓5(5015)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/1
我165公分 52公斤 就胖下半身!!!!! 大腿圍50.. 小腿圍35!!! 過個年狂走路後..小腿變好結實...(救命) 希望有真正有效瘦小腿的方式~幫幫我!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.175.126

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[討論] 減肥的迷思總整理
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過年狂走路並不會讓你的小腿永久性壯大,那是暫時性的
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可以考慮泡熱水澡然後按摩來加速肌肉放鬆小腿就會恢復
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原來大小
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可以試試看坐姿體前彎,很有效!!但背要伸直,手要碰到腳
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慢跑吧.. 我跑了半年都小腿圍少了4CM
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跑步後有按摩嗎??!每天跑??跑多久???我也想瘦4CM!!!
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花點時間看置底看精華區學好正確概念 = =
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腳尖踩在厚書上,上半身前彎,由下而上按壓小腿(摘自某書
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除了樓上幾位的方法外,不論你做什麼運動或走路,只
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要它痠,盡量馬上按摩、伸展,勾腳掌、壓腳尖,延伸
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地方式重複多幾次,可以讓你避免結實,隨時隨地可做
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我是屬於肌肉型的小腿 天天按摩抬腿效果仍然有限
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有一次從53瘦到46 維持了兩個月後 小腿突然就變細了3cm
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瘦的期間有做瑜珈 一個禮拜一次兩小時
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騎室內腳踏車完拉筋抬腿,我覺得挺有用
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跑步後我都沒有按摩,反正只是肌肉充血而已~一星期慢跑三次
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每次跑一小時~(不準停下來) 十個月,我體重從65-->53
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體脂28%-->16% (我是女生)
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你會不會是要求太高啊?我跟你一樣 但是沒人說我下半身胖
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文章代碼(AID): #1DKYou1m (BeautyBody)
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