[問題] 好奇大家踩踏步機的踏法
大學畢業後開始踏入辦公室
上班時間大約是10小時左右
等於幾乎有9小時多都是坐在辦公椅上(囧...)
我的工作內容不容許我隨便離開椅子上
必須乖乖的坐在電腦桌前
當然四.五個月後我發現。。。
屁股垮了
肉變多了
體重增加了
小腹凸出了
掰掰肉說哈囉了
但上了一整天班我真的是很想休息也懶得出外運動
受板上影響
買了一台MINI扭腰擺臀踏步機
起碼在房間內動一下也好
...我才踏10分鐘就累了= = (辦公室坐太久了後遺症> <)
我沒有仔細去算這樣踩心跳一分鐘多少.有沒有到達有氧耶....
但好奇大家都怎麼踏的??
我的踏法是左腳沒有踩到底 右腳就踏下一步
邊踏邊拉繩擺動手部
因為我怕每一步都踏到底 機器容易壞掉=________=
好奇我的踏法會不會對腿造成負擔
不到10分鐘大腿都超酸的.........(哭....還得加油!!)
大家都踏到底嗎?????????
或是有沒有比較不錯的踏法
有看到版友說外八踏耶!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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