[問題] 暴走狂吃後該怎麼辦 ?
這幾天過得太幸福了 十點多吃了蔥餅
凌晨一點多還巧克力布朗尼
然後參加婚禮喜宴 朋友聚餐.生日會
短短三天 蛋糕.巧克力.飲料.喜餅.奶油...
淨吃一些高糖高油高脂肪的東西
爬文後 我知道運動最重要 想瘦就要動
可是期末很忙 運動時間有限
距離放寒假前
大約一週只能上2次健身房 一次30min-50min
相較於這幾天的放縱 這個運動量實在很少
沒有要減肥
只希望消耗掉這三天吃吃吃的熱量 不要變胖就好
(搞不好已經胖了 不敢量體重T__T)
那一週兩次的運動量夠嗎?
未來幾天 三餐可以正常吃嗎?
還是要先少吃呢?
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