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[減肥] 又變胖了

看板BeautyBody (美體)作者 (美術工人盧小苔)時間15年前 (2010/12/26 13:57), 編輯推噓7(7推 0噓 41→)
留言48則, 8人參與, 最新討論串1/1
基本資料 性別：女 年齡：24 身高：164 體重：59 BMI： 32 (開始有運動習慣前量的) 體脂率：25 (開始有運動習慣前量的) 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：豬肉吐司+紅茶 or 蛋餅+紅茶 or 水果 午餐：隨意吃~~水餃 or 自助餐 or 牛肉麵 晚餐：乾滷味的菜偶爾會加米腸 其他：有時會喝有糖綠茶 無糖咖啡喝很多 日常作息時間：八點半起床 睡覺比較不一定~~但都在一兩點之間 生活型態：上班族 減肥方式：一周三至四天運動，每次一小時， 運動項目:拳擊有氧 有氧舞蹈及瑜珈 問題陳述：運動後有時會吃東西，可能因為這原因從開始運動後變胖了 但現在是運動前吃東西，可是體重還是沒降阿~~>< 誰可以告訴我為什麼....Orz -- ★﹒.‧／ ﹒.　★﹒.　 ●　 ● ‧. ﹒.‧ +﹒. . ﹒.‧ ﹒.★　﹒ +　　_/█\_/█\_ ‧. + ﹒.‧ ﹒. ￣￣￣￣￣￣￣￣￣√√ √√￣￣￣.. 祝天下有情人終成眷屬 http://www.wretch.cc/blog/asspgart -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.2.158
推
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妳運動維持多久了O.o
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12/26 14:41, , 2F
我運動到第4個月體重才開始降 前3個月反而多了0.5kg
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下個月邁向第四個月~~但前兩個月一周只運動兩次~~這個月開始
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才有加運動次數~~
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12/26 14:44, , 5F
被說我吃的非低熱量的東西~~有...建議的食物嗎
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12/26 14:48, , 6F
我自己都吃的很正常 該吃飯就吃飯 不會去算熱量 也不
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12/26 14:49, , 7F
會虐待自己 我運動量跟次數跟妳差不多 有興趣q我文XD
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12/26 14:50, , 8F
我前陣子感冒 1天吃5餐(3餐+下午茶+宵夜) 有長達8天沒
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12/26 14:51, , 9F
運動 我體重沒降但是也沒變重 體態有變好比體重數字重
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要 原po放輕鬆點吧~
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真的~~我同事都說我變瘦..可是沒有阿~體重機說我變重了阿~~><
12/26 14:52, 11F
推
12/26 14:55, , 12F
人人都說我最近又更瘦啦 但是我體重完全沒降 看起來有
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瘦 總比一堆人瘦了 但是卻看不出來好吧XD
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等妳可以破除掉對數字的迷思 妳才能真的享受運動帶來
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的快樂 我運動不會帶有太大的期望跟目的 真的很快樂~
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運動會習慣阿~~現在時間到沒去運動會渾身不舒服~但體重沒降就
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我同事(男)已經好2年多沒吃過晚餐了 真的瘦很多 但是
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覺得很嘔阿~~我想要五十公斤的體重!!!!!
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被說瘦的不好看 一年感冒4~5次 而且他打算一輩子都不
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吃晚餐...
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那妳可以吃更少呀 維持一定的運動量 一定瘦 但是我個
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我好難做到不吃晚餐喔....
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人覺得妳已經吃的夠少了 看妳是不是要維持一輩子都這
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樣吃 不然等妳年紀更大一點 妳代謝差了 妳連少吃都降
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不了
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我那位男同事 早餐只喝一瓶豆漿 午餐自助餐正常吃 晚
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餐不吃 他2年多瘦了20kg+ 但是身體搞得很差 瘦的不好
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看~~~~~如果妳羨慕瘦的快的 可以學他 如果妳覺得妳做
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的來的話
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12/26 15:03, , 30F
我同事半年手20公斤~可是他是運動到瘋狂的境界~~連吃也是
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12/26 15:04, , 31F
他都說我沒他那個病態......= =
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推
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運動帶來的益處 不代表一定表現在體重上 如果妳可以戒
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掉喝有糖茶之類的習慣 我想會更好~雖然我一週喝1杯珍
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奶(固定週五宵夜時喝) 週六日早餐喝紅茶 其它時間我
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完全不喝有糖的飲料
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若飲料店就都喝半糖綠..自己泡就不加糖了..@@
12/26 15:13, 36F
推
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應該說 我除了那些時間外 我完全不喝飲料 除了水~~
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12/26 15:15, , 38F
ps.我連就算喝珍奶or紅茶 我也都是喝無糖的XD
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12/26 15:17, , 39F
如果妳真的喜歡喝飲料 可以都改喝無糖的 我以前都喝全
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糖 到幾個月前開始漸進變半糖之後到無糖
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12/26 15:22, , 41F
我只能忍受自己泡的無糖~~j外面的無糖喝不下去~~>,
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12/26 15:36, , 42F
水餃一顆至少40卡，牛肉麵至少800卡以上…有算過一天多少卡
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嗎？是否超過基代太多？
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推
12/26 16:00, , 44F
題外話 這樣的身高體重 我覺得原po的體脂率不算太高耶
12/26 16:00, 44F
推
12/26 18:51, , 45F
原po數字是不是抄錯 您的身高體重在正常範圍 BMI不會超過24
12/26 18:51, 45F
推
12/26 19:50, , 46F
我算出來BMI是21.9耶
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你數學老師是請假嗎...
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12/26 22:51, , 48F
軒轅大偵幽默~
12/26 22:51, 48F
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