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[減肥] 搭配MONK+X-BIKE，想在年底瘦6公斤

看板BeautyBody (美體)作者 (無淚)時間15年前 (2010/11/22 17:00), 編輯推噓20(23推 3噓 44→)
留言70則, 34人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
基本資料 性別 :女 年齡：18 身高：159 體重：50.4 BMI： 19.9 體脂率：20.4 三餐內容 早餐：大碗公份量的桂格薏仁飲+桂格大燕麥片5匙 還會吃些 零食(麵包、飯糰) 午餐：不一定 ，通常都是青菜、蛋類製品居多(吃素) 晚餐：我都把晚餐的份合併到中午，但還是會不小心偷吃一包阿華田>"< 日常作息時間：晚上12點就寢，早上5~6點起床 生活型態:學生 其他:四肢瘦青蛙人，小腿跟手肘以下瘦，胖在肚子屁股大腿 ^^^^^^^^ 減肥方式：MONK + 每天都要採半小時以上的X-BIKE 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此） 先前跟朋友打賭，為期兩個月的時間，如果我沒有瘦到44公斤就得吃襪子以示眾人， 我用的是 MONK(過午不食) + 每天在X-BIKE上踩30分鐘以上 (阻力/速度不一定，因為我騎累了就會調輕點，變來變去的) 因為我是個愛吃鬼，所以吃對我來說很重要， 也因為實施了MONK，變成早上吃了十分大量的食物(一顆中式飯糰+兩碗薏仁飲麥片) 減肥至今已經半個月了，我的體重卻從50.2變到50.8， 雖然爬置底文的時候有說到，因為肌肉的增加會影響到體重， 可是反觀我的肌肉線條還是差不多的， 大腿還是在瀕臨連在一起的危險當中囧 請問我還能做什麼來改善呢? 再不行真的要出動東榮減肥刀了嗎?(誤) -- 就算是friend最後還是會end 就算是believe中間還是藏lie 就算是lover最終還是會over 就算是fuck起初也要有fu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.20.132.13
推
11/22 17:01, , 1F
我建議你還是吃襪子吧，吃之前記得洗乾淨喔！
11/22 17:01, 1F
→
11/22 17:09, , 2F
先練習吃襪子吧~這個比較實際
11/22 17:09, 2F
→
11/22 17:14, , 3F
大家好狠XD
11/22 17:14, 3F
→
11/22 17:16, , 4F
把三餐改成吃襪子吧 早點習慣
11/22 17:16, 4F
→
11/22 17:28, , 5F
好狠 但是很實際XDDDDDDD
11/22 17:28, 5F
→
11/22 17:30, , 6F
直接跟你說 你有很大的可能要吃襪子了 還有 你三餐裡
11/22 17:30, 6F
→
11/22 17:31, , 7F
都沒有飯麵類的澱粉？
11/22 17:31, 7F
飯檲算嗎? 還有早餐吃的大燕麥片，應該算是澱粉
→
11/22 17:32, , 8F
你跟我以前的體型很像 四肢瘦但軀體胖 判斷你的體脂低
11/22 17:32, 8F
→
11/22 17:33, , 9F
不到哪去 不再調整飲食的話你不可能減掉肚子的
11/22 17:33, 9F
推
11/22 17:33, , 10F
問題很多 置底看一看齁 什麼過午不吃莫名的方法...
11/22 17:33, 10F
→
11/22 17:37, , 11F
先去定做一雙巧克力作的襪子吧～～
11/22 17:37, 11F
→
11/22 17:40, , 12F
直接去認輸比較快 不要為了面子硬把健康瘦掉了
11/22 17:40, 12F
→
11/22 17:41, , 13F
瞎咪MONK?不如never eat 做仙比較快 ( ￣ c￣)y▂ξ
11/22 17:41, 13F
推
11/22 17:49, , 14F
妳還是吃襪子吧!
11/22 17:49, 14F
推
11/22 18:04, , 15F
XDDDDDDDDD
11/22 18:04, 15F
→
11/22 18:05, , 16F
又要MONK 那幹嘛踩那心酸的三十分鐘 哎
11/22 18:05, 16F
所以MONK不能跟運動一起用嗎?
→
11/22 18:06, , 17F
有襪子的熱量表嗎???記得過午連襪子都不能吃喔
11/22 18:06, 17F
→
11/22 18:07, , 18F
冰淇淋襪 1200卡 巧克力襪 600卡 麻辣襪550卡
11/22 18:07, 18F
我想點冰淇淋口味...可是熱量好高T皿T
→
11/22 18:08, , 19F
襪子可以過水熱量比較低一點
11/22 18:08, 19F
推
11/22 18:34, , 20F
先吃襪子+1
11/22 18:34, 20F
所以我還是要放棄MONK用正規正矩的少吃多動了..... 精華區的MONK區寫的好夢幻阿(T皿T)/// 希望現在補救還有機會 因為我家襪子只有無患子口味...... ※ 編輯: Zooty 來自: 210.59.18.81 (11/22 19:24)
推
11/22 21:50, , 21F
6年前我曾經試過monk~飯後一小時就餓了~瘦都是脫水~沒意思
11/22 21:50, 21F
推
11/22 22:09, , 22F
Monk=脫水脫肌復胖專用減肥法 除非一輩子Monk不然一定肥回來
11/22 22:09, 22F
→
11/22 22:09, , 23F
而且肥的難看 因為肌肉被減掉了
11/22 22:09, 23F
推
11/22 23:27, , 24F
你這樣有吃到基代嗎.........
11/22 23:27, 24F
推
11/22 23:40, , 25F
去吃襪子吧 就算瘦到那個數字 妳以後會胖超過妳現在的
11/22 23:40, 25F
→
11/22 23:40, , 26F
數字 只是指日可待的 加油喔~~選雙好襪子很重要
11/22 23:40, 26F
→
11/22 23:40, , 27F
才18歲 代謝很好的階段 真不知道頭殼在想啥
11/22 23:40, 27F
推
11/22 23:43, , 28F
有健康的身體是件很值得慶幸的事 妳沒看到版上一堆人
11/22 23:43, 28F
→
11/22 23:43, , 29F
沒有很健康的身體卻還在努力嗎? 珍惜身體健康比什麼都
11/22 23:43, 29F
→
11/22 23:44, , 30F
重要 我小侄女才小學而已 學人家減肥 減到後來糖尿病
11/22 23:44, 30F
→
11/22 23:44, , 31F
不要以為自己永遠是幸運的那一個 等妳自己遇到了 要哭
11/22 23:44, 31F
→
11/22 23:44, , 32F
死都沒用
11/22 23:44, 32F
→
11/22 23:45, , 33F
我大學同學也是不吃澱粉+monk 長期下來的結果 她現在
11/22 23:45, 33F
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11/22 23:45, , 34F
每天要吃胃藥 而且吃東西常常會吐出來 不是她催吐喔
11/22 23:45, 34F
→
11/22 23:46, , 35F
她的腸胃已經被她搞壞了 所以妳以為自己會是幸運的那
11/22 23:46, 35F
→
11/22 23:46, , 36F
個?可以賭看看呀 蠢~
11/22 23:46, 36F
推
11/22 23:56, , 37F
這個數字是誰訂的阿? 如果是妳朋友訂的 那她才該吃襪子
11/22 23:56, 37F
→
11/22 23:57, , 38F
以妳的比例 一個月減六公斤 非常困難
11/22 23:57, 38F
→
11/22 23:57, , 39F
如果一直拉肚子+打點滴+不吃東西 那六公斤是可行的
11/22 23:57, 39F
噓
11/23 00:03, , 40F
拿健康來睹,你還是準備吃襪子好了
11/23 00:03, 40F
→
11/23 00:08, , 41F
錯 打點滴 會水腫 哈哈~~~~~
11/23 00:08, 41F
推
11/23 00:18, , 42F
一個月有兩公斤都很不錯了.....想要六公斤太扯
11/23 00:18, 42F
→
11/23 00:18, , 43F
而且一顆飯糰+兩碗麥片叫大量的食物? 這只能當一餐吧
11/23 00:18, 43F
推
11/23 00:43, , 44F
年紀輕輕，這樣做很容易溜溜球
11/23 00:43, 44F
→
11/23 00:44, , 45F
減重，是要減去脂肪，不是要減去肌肉跟水分
11/23 00:44, 45F
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11/23 00:44, , 46F
節食、或只用青菜水果減肥的，很容易會復胖
11/23 00:44, 46F
→
11/23 00:44, , 47F
最可怕的是，會有脂肪肝!!! 想不到吧?
11/23 00:44, 47F
→
11/23 00:45, , 48F
人體還是需要脂肪、油類、碳水化合物這些來幫忙運作
11/23 00:45, 48F
→
11/23 00:46, , 49F
一個月要瘦6公斤，那你過完農曆年肯定會胖回去
11/23 00:46, 49F
推
11/23 07:16, , 50F
人家是過午不食~~~~可是你早上中午也吃好少
11/23 07:16, 50F
→
11/23 07:35, , 51F
為了自己的健康 還是別這樣吧 何必 父母會難過的
11/23 07:35, 51F
推
11/23 08:35, , 52F
44太嚴苛了啦...就算真的瘦下來也很難維持...46差不多
11/23 08:35, 52F
推
11/23 08:36, , 53F
158 體重44 超醜
11/23 08:36, 53F
噓
11/23 09:18, , 54F
沒意義的事情為什麼還要做？
11/23 09:18, 54F
推
11/23 10:24, , 55F
你要嘛開始練習吃襪子，不然就去認輸打消這個賭注吧...
11/23 10:24, 55F
推
11/23 14:54, , 56F
可以搭配維他命B一起吃增加代謝壓!!應該會更有效率點
11/23 14:54, 56F
推
11/23 15:40, , 57F
良心建議 恢復正常飲食 然後每天運動量增加到3~4小時
11/23 15:40, 57F
→
11/23 15:41, , 58F
一天分3次運動 每次一個小時 會比你這樣吃跟運動好很多
11/23 15:41, 58F
推
11/23 18:04, , 59F
我個人計算過,每天運動6小時以上,2個月6公斤勉強.(bmi22)
11/23 18:04, 59F
推
11/23 19:31, , 60F
運動半小時以上兩個月大概2公斤吧 = =
11/23 19:31, 60F
→
11/23 19:32, , 61F
你原本就不胖，兩個月三公斤要吃到貼肌代+每天1.5hr運動呢
11/23 19:32, 61F
噓
11/24 00:38, , 62F
44kG很醜耶。我朋友是吃不胖，43/158。瘦的跟鬼一樣
11/24 00:38, 62F
→
11/24 10:53, , 63F
你可以不要吃襪子 然後把身體擺爛一輩子 看你選誰
11/24 10:53, 63F
→
11/24 13:35, , 64F
噗,我覺得這個體重把線條練出來就會很好看耶 = =
11/24 13:35, 64F
→
11/24 18:59, , 65F
大家推文都很中肯+好笑XD~原Po我有個不情之請:請你吃
11/24 18:59, 65F
→
11/24 18:59, , 66F
襪子時請你朋友幫你拍下來，最重要的是要記得Po上來讓
11/24 18:59, 66F
→
11/24 19:00, , 67F
大家知道你是一個言而有信得人!!
11/24 19:00, 67F
其實我們的賭注就是要拍下來XD 推文的大家好激動... 我現在又恢復了晚餐， 也開始吃肉(雖然還是不太習慣肉味) 每天踩1小時以上X-BIKE ， 阻力4/ 速度36~39/心跳140~150 至於減肥數字方面....我決定跟室友盧盧看 ※ 編輯: Zooty 來自: 210.59.18.81 (11/24 22:11)
推
11/25 12:57, , 68F
身高體重跟我差不多QQ 我也想瘦六公斤....
11/25 12:57, 68F
推
11/25 15:49, , 69F
大家的激動也是為了妳的身體健康好吧...
11/25 15:49, 69F
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11/25 15:50, , 70F
為什麼要為了追求數字上的漂亮而把自己的身體搞壞呢?
11/25 15:50, 70F
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