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[問題] 為什麼這樣還不瘦?

看板BeautyBody (美體)作者 (迷樣女孩)時間15年前 (2010/11/13 21:37), 編輯推噓23(27推 4噓 55→)
留言86則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
原po是潛水已久的幽靈人物... 看著板上很多人減肥成功的案例... 所以我也跟著板上的減肥方法做做看... 我先把我的三餐列出來: 早餐:麵包(便利商店那種普通麵包) + 牛奶(奶粉泡的) 午餐:一個便當(外面賣的...普通) 晚餐:一個便當(跟午餐差不多) 但是原po很容易肚子餓= = 但是看板上很多人說不要虐待胃 所以肚子餓的時候就會吃點餅乾或水果... 我一個禮拜運動...兩小時(我超討厭運動...>"<) 是因為運動太少的關係嗎? 為什麼我這樣吃了幾天...還沒有變瘦... 反而被說變胖!!@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.180.12
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11/13 21:39, , 1F
就算你每天都有運動 也沒有"幾天"就看到成效的
11/13 21:39, 1F
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11/13 21:41, , 2F
可是為什麼變胖@@!!!!
11/13 21:41, 2F
推
11/13 21:41, , 3F
一個星期只運動兩小時就想瘦= =
11/13 21:41, 3F
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11/13 21:44, , 4F
你是真的胖還是被說胖?
11/13 21:44, 4F
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11/13 21:47, , 5F
被說"又變胖"@@
11/13 21:47, 5F
推
11/13 21:53, , 6F
我一個月瘦8KG被說瘦很慢 瘦3KG被說很明顯 不要被影響
11/13 21:53, 6F
推
11/13 21:54, , 7F
你那個運動量也太少了吧 而且是做甚麼運動
11/13 21:54, 7F
推
11/13 21:54, , 8F
為什麼這樣會瘦?
11/13 21:54, 8F
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11/13 21:55, , 9F
如果減肥這麼容易 這世界上就沒有胖子了
11/13 21:55, 9F
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11/13 21:57, , 10F
有氧舞蹈...被逼去跳的...一個禮拜一堂課....
11/13 21:57, 10F
推
11/13 21:58, , 11F
你如果一星期運動5天 持續半年 還不會變瘦 再說吧
11/13 21:58, 11F
推
11/13 21:59, , 12F
建議照版上減肥文格式詳細填寫
11/13 21:59, 12F
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11/13 21:59, , 13F
大家要幫你也比較有根據
11/13 21:59, 13F
推
11/13 22:08, , 14F
減肥最需要的就是耐心^.<
11/13 22:08, 14F
推
11/13 22:13, , 15F
如果外面粗估一個便當800卡 兩個1600加上早餐400
11/13 22:13, 15F
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11/13 22:13, , 16F
這樣一天攝取2000卡 不運動的話對女生來說是超量的
11/13 22:13, 16F
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11/13 22:14, , 17F
另外原PO的運動量實在是太少了..........
11/13 22:14, 17F
推
11/13 22:16, , 18F
我一個禮拜運動15h，4個多月瘦12公斤，2H就要瘦喔！
11/13 22:16, 18F
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11/13 22:19, , 19F
是5個多月
11/13 22:19, 19F
推
11/13 22:24, , 20F
運動量少一定會瘦的比較慢~不過有動總比沒有動好~加油
11/13 22:24, 20F
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11/13 22:25, , 21F
這篇是認真的嗎= =
11/13 22:25, 21F
推
11/13 22:26, , 22F
便當都很油...你運動量又不多當然越減越胖啊..
11/13 22:26, 22F
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11/13 22:34, , 23F
而且我剛才還沒看到原PO會吃餅乾水果...
11/13 22:34, 23F
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11/13 22:34, , 24F
隨便加一加一天也都2200左右吧 怎麼可能不變胖呢?
11/13 22:34, 24F
推
11/13 22:41, , 25F
三餐看起正常 養成運動習慣是不二法門
11/13 22:41, 25F
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11/13 22:52, , 26F
= =聽起來很恐怖....但是我是很容易肚子餓...
11/13 22:52, 26F
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11/13 22:53, , 27F
肚子餓的話怎麼辦????> <!!!
11/13 22:53, 27F
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11/13 22:55, , 28F
為什麼不自己煮? 只吃便當也不均衡沒什麼蔬菜又很油
11/13 22:55, 28F
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11/13 22:57, , 29F
另外你如果看過餅乾的製造過程之後你應該會不敢吃
11/13 22:57, 29F
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11/13 22:57, , 30F
手工餅乾都是大量的油+麵粉+糖混合 才會又香又脆
11/13 22:57, 30F
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11/13 22:58, , 31F
手工餅乾隨隨便便四五片都可以抵一碗麵了= = 也不均衡
11/13 22:58, 31F
推
11/13 22:59, , 32F
正餐間容易肚子餓,考慮吃水果(例如香蕉熱量不高又有飽足感)
11/13 22:59, 32F
推
11/13 23:23, , 33F
外面賣的便當很油 建議自己煮 不然就是找一些烹調比較少油
11/13 23:23, 33F
→
11/13 23:23, , 34F
的 然後運動量可以再增加
11/13 23:23, 34F
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11/13 23:24, , 35F
吃香蕉 但是不要吃芭蕉 芭蕉熱量很高 一根好像200多卡
11/13 23:24, 35F
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11/13 23:48, , 36F
你看案例只有食物沒有運動的部份吧＝ ＝
11/13 23:48, 36F
推
11/14 00:30, , 37F
我重訓+有氧體重也上升了 不過朋友說我變瘦了 科科~
11/14 00:30, 37F
推
11/14 01:09, , 38F
線條一出來看起來就會瘦唷^.<
11/14 01:09, 38F
推
11/14 01:12, , 39F
這真的不是反串文嗎?上站24次
11/14 01:12, 39F
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11/14 02:44, , 40F
我是用另一個ID~我不想被認識的知道我在減肥XDDD
11/14 02:44, 40F
噓
11/14 02:49, , 41F
噓你兩個小時也想瘦...
11/14 02:49, 41F
噓
11/14 07:59, , 42F
減肥不可以說謊之→我不想被認識的知道我在減肥XDDD←
11/14 07:59, 42F
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11/14 08:02, , 43F
原PO若是女性的話又會讓男性下意識認為→女性愛說謊←...
11/14 08:02, 43F
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11/14 08:07, , 44F
回歸正題，外食便當偏油，請用熱水過油，水的表面一但油
11/14 08:07, 44F
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11/14 08:08, , 45F
脂過多就再換一碗乾淨的水，大約要重複3次過水才能"吃"
11/14 08:08, 45F
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11/14 08:10, , 46F
因為不曉得你的生活作息如何，所以只好建議你每天運動時
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11/14 08:11, , 47F
間30~60分鍾，可以選擇→動5休2 或是 動6休1←，持續1個
11/14 08:11, 47F
→
11/14 08:12, , 48F
月後再看情況!
11/14 08:12, 48F
噓
11/14 08:17, , 49F
最後即使是幽靈人口也請按照「減肥」範本寫出你的資料!
11/14 08:17, 49F
推
11/14 10:01, , 50F
其實過不過油也沒差很多.....而且過油會變很難吃OTZ
11/14 10:01, 50F
推
11/14 14:13, , 51F
你真以為減肥簡單? 貴以恆
11/14 14:13, 51F
→
11/14 14:15, , 52F
超想噓你運動兩小時的 這樣也想瘦?
11/14 14:15, 52F
噓
11/14 14:17, , 53F
看不出來有在減肥,你的減肥是指一個禮拜運動兩小時??
11/14 14:17, 53F
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11/14 16:23, , 54F
看標題還以為原PO付出了多大的努力以後沒瘦哩
11/14 16:23, 54F
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11/14 18:04, , 55F
你吃那麼多，運動那麼少，還問這問題......
11/14 18:04, 55F
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11/14 18:34, , 56F
樓上,他吃得算正常吧,問題是動太少!!!
11/14 18:34, 56F
註明一下~ 因為我有嚴重過敏~ 常常運動完身體是熱的... 但是室溫卻是涼的... 常常因為如此瘋狂打噴嚏+流鼻水@@ 有時候嚴重到無法想像(一天下來用掉1整包大包衛生紙) 所以我很討厭從事流汗的運動 常常跳舞口袋也是放一堆面紙... 在跳完舞的時候會很有幫助!!! ※ 編輯: magic15 來自: 140.113.180.12 (11/14 19:37)
推
11/14 20:55, , 57F
你可以馬上戴上口罩阿 這不是問題吧 我過敏性鼻炎也超嚴
11/14 20:55, 57F
→
11/14 20:55, , 58F
重的~~從小時後就這樣了 運動反而有改善咧 尤其是游泳
11/14 20:55, 58F
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11/14 20:56, , 59F
運動完 本來就是要馬上保暖..不保暖 打噴嚏 怪誰
11/14 20:56, 59F
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11/14 21:01, , 60F
馬上保暖會留更多汗~只要鼻子接觸和身體不同體溫就會過敏.
11/14 21:01, 60F
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11/14 21:02, , 61F
而且我有嚴重近視~戴口罩眼睛會霧霧的...
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11/14 21:02, , 62F
有試過戴隱形眼鏡~但是眼睛容易乾澀醫生不建議
11/14 21:02, 62F
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11/14 23:18, , 63F
雖然我覺得這是藉口啦= = 想運動不管怎樣都有辦法的
11/14 23:18, 63F
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11/14 23:19, , 64F
要不然游泳 快走也都可以
11/14 23:19, 64F
推
11/14 23:22, , 65F
嚴重過敏更要運動才會好 你的藉口真的很沒常識
11/14 23:22, 65F
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11/14 23:22, , 66F
如果不願意運動其實也沒關係 節食就好 那兩個小時
11/14 23:22, 66F
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11/14 23:23, , 67F
的運動只是做心酸的 何必那麼辛苦
11/14 23:23, 67F
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11/14 23:24, , 68F
既然你都註明超討厭運動了 那大家的建議就沒甚麼用了
11/14 23:24, 68F
推
11/14 23:43, , 69F
= =可以游泳啊 我也是天生過敏性鼻炎
11/14 23:43, 69F
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11/14 23:43, , 70F
一天用一大包衛生紙算什麼 我每天早上起來10分鐘內
11/14 23:43, 70F
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11/14 23:43, , 71F
都要用掉半包抽取式的
11/14 23:43, 71F
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11/14 23:44, , 72F
是365天從不間斷
11/14 23:44, 72F
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11/14 23:45, , 73F
要減肥就真的不要替自己找藉口 不然減不下來是意料之中
11/14 23:45, 73F
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11/15 00:20, , 74F
減肥非一朝一夕之工 再說原PO搞不好原本就不胖當然不好減XD
11/15 00:20, 74F
推
11/15 01:49, , 75F
餅乾騎食熱量很高 你不知道他有多油
11/15 01:49, 75F
推
11/15 09:50, , 76F
我也是從小時候就嚴重過敏 鼻涕裡有時還會有鼻血咧
11/15 09:50, 76F
→
11/15 09:50, , 77F
你想做一件事 你會找到一個方法完成它
11/15 09:50, 77F
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11/15 09:51, , 78F
如果你不想做 你會找到一個藉口..
11/15 09:51, 78F
推
11/16 09:46, , 79F
這樣吃還蠻多的，這樣哪裡像是要減肥?
11/16 09:46, 79F
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11/16 09:46, , 80F
要嘛就少吃一點 要嘛就運動多一點
11/16 09:46, 80F
推
11/16 13:31, , 81F
便當熱量很高呢!!
11/16 13:31, 81F
推
11/19 11:40, , 82F
沒有運動又吃便當吃餅乾點心 想瘦...妳在說夢話嗎?
11/19 11:40, 82F
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11/19 11:40, , 83F
肚子餓想吃點心 要靠意志力撐住啊!!
11/19 11:40, 83F
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11/19 11:41, , 84F
不要虐待胃 那是指過度節食的人 飲食本來就要控制啊
11/19 11:41, 84F
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11/19 11:42, , 85F
健康飲食(絕對不是便當)+運動 再來抱怨瘦不下來
11/19 11:42, 85F
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11/19 11:43, , 86F
我也有嚴重的過敏 醫生也都建議我運動量要增加!
11/19 11:43, 86F
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