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[問題] 用滾輪滾到手淤青

看板BeautyBody (美體)作者 (未知數)時間15年前 (2010/08/12 09:47), 編輯推噓17(17推 0噓 27→)
留言44則, 7人參與, 最新討論串1/1
不知道這問題在這個版問ok嗎? 最近在減肥想說用滾輪滾兩邊手臂兼按摩淋巴 結果不知道是不是力道太大前天滾完隔天兩手旁邊皆是瘀青 搞的跟被家暴一樣,想問說那還能繼續用滾輪來按摩嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.181.99
推
08/12 10:29, , 1F
我想，只要沒有劇烈疼痛，你高興就好
08/12 10:29, 1F
推
08/12 11:08, , 2F
我也是滾完像家暴一樣...不過還是照滾^^"
08/12 11:08, 2F
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08/12 11:09, , 3F
可是有人說等淤青好了再繼續滾...減肥還是運動好啦~~
08/12 11:09, 3F
推
08/12 11:11, , 4F
不過滾一滾就能減肥，的確是想太多了...
08/12 11:11, 4F
推
08/12 11:15, , 5F
剛開始減肥因為觀念不夠,有用滾輪刮沙之類的,到BB板和
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08/12 11:16, , 6F
體適能板吸收很多精華後就不再做了,現在靠運動+控制熱量
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目前3個月降了5公斤下來了,繼續努力中~~
08/12 11:16, 7F
推
08/12 11:16, , 8F
我相信滾一滾就能減肥，諾貝爾獎必定...(又提這個 XDD
08/12 11:16, 8F
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08/12 11:17, , 9F
樓上好棒,分享一下菜單吧~!!!
08/12 11:17, 9F
推
08/12 11:20, , 10F
菜單喔...早上無糖豆漿400CC+1大盒水果(連盒算有1公斤),
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08/12 11:21, , 11F
還有三明治OR包子,午餐電鍋煮麵OR素便當約4、500卡,晚餐
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08/12 11:22, , 12F
就半碗飯+3份蔬菜+1份肉&偶而有湯喝就喝,或是家裡沒開伙
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08/12 11:22, , 13F
就去外面吃湯麵(約4~500卡),然後加一天1~1.5小時的運動
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08/12 11:23, , 14F
我一天的攝取熱量在1600~1850大卡間。
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推
08/12 11:25, , 15F
反正澱粉、蔬菜、水果我都吃很夠又吃好飽~~~
08/12 11:25, 15F
推
08/12 11:45, , 16F
有在運動的話，蛋白質可以多攝取點
08/12 11:45, 16F
推
08/12 11:48, , 17F
樓樓上是男生!!!
08/12 11:48, 17F
推
08/12 12:10, , 18F
我是女的啦.............= =
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推
08/12 12:25, , 19F
!我基代1126 最多只能吃1450 本來想照你的菜單吃的><
08/12 12:25, 19F
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08/12 12:26, , 20F
你們會覺得操場很暗嗎...
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08/12 12:27, , 21F
我每次6點多去走操場 到7點天都黑了 都沒人了= =
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而且為什麼高中的操場都不開燈阿?
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推
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我附近的操場七點大概還有近百人吧...
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08/12 12:29, , 24F
我在竹東都不知道要去哪裡運動,好懷念大學的操場阿~
08/12 12:29, 24F
推
08/12 12:30, , 25F
我計算出來基代1312，最多1574~1705,但我幾乎都吃超過..
08/12 12:30, 25F
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A大的操場好驚人?? 在哪阿???
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推
08/12 12:31, , 27F
台北
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08/12 12:32, , 28F
聽說半夜一點都還有人..
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我可能要增加運動量跟強度來提高基代了..
08/12 12:32, 29F
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08/12 12:33, , 30F
好好喔~台北人果然比較晚睡...
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還有 建議不要參考別人的菜單
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08/12 12:33, , 32F
竹東幾乎8點後就不出門了= =
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就算是跟你狀態差不多 也不要這樣做
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08/12 12:34, , 34F
這樣就比較沒辦法從減肥中學到認識食物營養和熱量
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你之後吃膩菜單了 也什麼都沒學到
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08/12 12:34, , 36F
好吧~
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08/12 12:35, , 37F
#1CO0Elvn 看看這篇文去自助餐認識一下吧
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08/12 12:36, , 38F
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08/12 12:36, , 39F
好~~~謝謝 可是我只有早餐吃外面..
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08/12 12:37, , 40F
在家吃也可以參考阿 反正在家吃的跟自助餐很像
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08/12 12:38, , 41F
哈~~~也對
08/12 12:38, 41F
推
08/12 19:23, , 42F
有竹東人!!可以去自強國中操場跑步阿!開到晚上9點喔~
08/12 19:23, 42F
推
08/12 20:32, , 43F
自強國中我上次有去,我覺得很暗說..比竹東高中暗>"<.
08/12 20:32, 43F
推
08/30 03:11, , 44F
這個事局部減肥 有人四支肥胖 很適合用這方法 當然還是要
08/30 03:11, 44F
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