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[問題] 不會游泳想靠游泳減肥

看板BeautyBody (美體)作者 (smile)時間16年前 (2010/06/18 22:53), 編輯推噓16(16推 0噓 32→)
留言48則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
是這樣的!! 我不會游泳 記得高中的時候要會游泳體育才不會被當(游50公尺) 我是靠憋氣憋過25公尺之後 到達對岸再憋25公尺回來 依稀記得當時真的快升天了 老師看在我憋死也游完的份上也讓我過了 最近天氣好熱 我本來都騎x-bike，但天氣熱騎一下就好累快騎不下去 所以想去泡泡游泳池 可是我對換氣有些恐懼 如果依然一直憋氣著游自由式 游個一小時左右 這樣ok嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.225.239
推
06/18 22:57, , 1F
可以在泳池裡用走的就行了 不用逼自己憋氣游 萬一萬一了
06/18 22:57, 1F
推
06/18 22:57, , 2F
你是說連續游泳一小時然後都憋著嗎= =+........?!
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06/18 22:57, , 3F
怎麼辦? 走的過程 慢慢嘗試短程進入水中學換氣
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06/18 22:58, , 4F
這樣比較沒有心理壓力 放鬆慢慢學搞不好就學起來了
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06/18 23:01, , 5F
就是拼命游，游到沒氣就站起來呼吸一下再繼續游
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06/18 23:01, , 6F
水中走路真的有有氧效果嗎?有的話也會嘗試看看
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06/18 23:07, , 7F
不能先去學游泳嗎...？
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推
06/18 23:11, , 8F
買塊浮板 一路打水來回也能運動啊
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06/18 23:16, , 9F
我連浮版都不會用，不會換氣會漂浮當浮屍，一划水就下沉-.-
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推
06/18 23:40, , 10F
浮板很簡單阿~找會的人教一下吧!累了還可以趴在上面休息
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推
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我也是不會游泳><但也想靠游泳減肥…
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推
06/18 23:54, , 12F
去查吧 不信的話 水裡走路壓力反而大 盡量大步抬腿更有用
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06/18 23:55, , 13F
會沉下去是因為 1.身體僵硬 2.姿勢不對 真怕可以先用臉盆
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推
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我有去上過游泳課，沒辦法克服曾經溺水的恐懼orz
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所以我可以水母漂，可以憋氣摸到池底，就是不會划水前進
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或泡澡戀 水沒什麼好怕的 是你在水中怎麼行為才可怕
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你無法前進呀@@出發時蹬牆大力一點先讓自己衝出去
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再拼命滑手和打水，應該會發現自己有慢慢再前進
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衝出去之後腳一打水，我就沉下去啦XD
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06/18 23:58, , 20F
仰漂則是教練一放手，我就直接沉下水
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推
06/19 00:17, , 21F
http://ppt.cc/aRfV 我朋友的減肥心得～希望對你有幫助^^
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06/19 00:40, , 22F
減肥心得是強者！
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我也不會游..高中大學體育都是游泳被當...
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碰到水就有壓力 身體超僵硬.光是洗澡淋浴沖到鼻子就緊張
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連漂浮都得靠別人牽才做的起來 水母漂更是沒膽做...
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我跟樓上完全一模一樣耶！
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所有的運動只有游泳我不行Orz...壓力好大...會不舒服>"<
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推
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我以前也蠻怕水 最近開始一個人或找朋友一起去游
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每次都在裡面超過兩小時 久了我就比較不怕水
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推
06/19 06:46, , 30F
學會就好啦@@
06/19 06:46, 30F
推
06/19 07:44, , 31F
可是你如果不學會換氣 就不算有氧運動了@@
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學一下吧 多練習就會了
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06/19 09:48, , 33F
我本來不會游，因為要運動就去游泳，先自己看youtube
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06/19 09:48, , 34F
的影片教學，然後去泳池試，最後游久就自己學會了～
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06/19 09:49, , 35F
所以你也可以先自己學學看
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06/19 10:49, , 36F
給自己一點壓力就學的會了 我們學校規定一定要換三口氣
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06/19 10:49, , 37F
沒換氣不給過 還必修 我當初也快崩潰 後來拼了一個禮拜
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06/19 10:50, , 38F
就學會了 所以真的要給自己一點點小壓力
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推
06/19 15:03, , 39F
agct26大的朋友減肥後變大帥哥XD 我也要努力!!
06/19 15:03, 39F
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06/19 21:03, , 40F
很多游泳池都可以借浮板~ @@ 借借看吧~
06/19 21:03, 40F
推
06/20 11:43, , 41F
我一開始減肥也是不會換氣，但每天跟它耗兩小時，沒氣
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06/20 11:44, , 42F
就站起來換，一定要游到1000,半個月就學會了
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06/20 11:45, , 43F
一開始胖到膝蓋無法負荷，也只能游泳，一年從65->53
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推
06/21 10:35, , 44F
先從扶牆踢水 開始
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推
06/21 10:57, , 45F
做換氣這個動作~才是真正消耗熱量的地方吧~就把學游泳也當
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運動去做就好啦~
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06/21 17:48, , 47F
我學會游泳後，想沉也沉不下去了……人家想玩尋寶遊戲呀！
06/21 17:48, 47F
推
06/21 18:01, , 48F
我跟樓上一樣XDD
06/21 18:01, 48F
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