Re: [問題] 先瘦那裡是天注定,後天無法捕救?

看板BeautyBody (美體)作者winered (酒+紅=酒紅)時間16年前 (2010/06/03 21:45)推噓13(13推 0噓 5→)

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看到這個標題真是有感而發也讓我打破了長期以來的潛水習慣...... http://img156.imageshack.us/i/00000pf.jpg/ 首先來看看這兩張照片看到左邊的腿你覺得這個人幾公斤? 看到右邊的手臂你又猜是幾公斤? 答案是這兩張是同一天拍的那時的我52公斤卻同時擁有4開頭的小腿和6開頭的手臂...... 我100%相信「有氧瘦全身，部位看基因」這句話因為我就是個典型的四肢末端超細身體圓滾滾的體型買衣服時報出的腰圍總是引起店員懷疑的眼神常常硬是拿小一號給我卻塞不下但我也相信天生的體型不是自暴自棄的理由，也不是怠惰懶散的藉口曾經我也安慰自己：反正衣服包起來露出手腳就看不出肚子是凸的了或是自我感嘆：我就是沒尖下巴的命，瘦再多也看不出來的不要管了啦~~~ 這樣的鴕鳥心態曾經讓我放縱體重到標準值(56kg)之上體脂率高達28.6%!! 一直到今年去美食天堂--澳門玩了一趟看到照片中的自己後發現再也不能自欺欺人下去了..... http://photo.xuite.net/winered/4088491/2.jpg

(臉真的有夠圓，胸前的長圍巾是為了遮掩比胸還凸的肚子) 我的減肥方式說穿了完全沒有撇步除了在板上拜讀前輩們的大作(特別要大推"減肥的迷思"一系列網誌!!!)建立觀念就是貫徹在書上讀到的口號：「減肥123」每天運動一小時每餐少吃二分飽持續三個月可減去10%體重且大多為脂肪很簡單也很誘人吧? 那時是二月底三月初我給自己訂的目標是五月底除了戒飲料、少零食(小七蒟蒻乾陪了我好一陣子) 我不強求自己禁食什麼但久之就不會想吃那些重口味又膩人的東西(我曾經是薯條控卻也自然地不想吃了) 運動方面從快走、慢跑、La-fit健身車、登階運動、有氧影片、幼幼班重訓.... 每天都從這幾項當中選一種做一小時就算偶爾偷懶一兩天也要在一週內做滿400分鐘 (流汗的感覺真的好爽我都想像是脂肪滴在地上XDDDD) 三個月就這樣過去了.....成果如何呢? http://photo.xuite.net/winered/4088491/1.jpg

起點：162cm/56.7KG 體脂28.6% 三圍完全不敢量 http://photo.xuite.net/winered/4088491/3.jpg

這張是三月中旬體重不明應該在54左右最先瘦的是臀部完全不知自己掛了一圈肚皮在外面..... http://photo.xuite.net/winered/4088491/4.jpg

三月底體重53(停滯期卡在這裡三週) 體脂26% 臀部仍持續變小臉不可思議地變尖了上腹部也悄悄往內凹中這時身邊已經開始出現驚嘆「妳瘦了!!」我想是幸運地有瘦在臉的關係.... http://photo.xuite.net/winered/4088491/5.jpg

四月中體重52 體脂25.X% 臀圍不再變動幾乎全瘦在上腹和大腿小腹進度龜速蝴蝶袖不動如山 (我每天騎車都加上啞鈴動作整整一個月你居然這樣對我!!!!) http://photo.xuite.net/winered/4088491/6.jpg

四月底體重51.X 體脂不明臉持續變尖整體身形較均勻了小腹開始感到成果蝴蝶袖宣告放棄 http://photo.xuite.net/winered/4088491/7.jpg

這是最近的一張照片了五月底體重51.0 體脂23.5% (會放這張是另一個目標的起點人家想開始練四塊肌雖然目前只有一片......>////<) 三個月下來總計體重-5.7KG 體脂-5% 換算一開始的56.7kg*10% 脂肪重量佔了九成.... 這123口號未免也太準了吧......@@ 怎麼打著打著變成瘦身心得了????標題明明就是胖瘦部位的討論啊.... 主要是藉由這陣子的紀錄想跟大家分享幾個結論： 1.不要想太多，動就對了，但動哪裡瘦哪裡真的是無稽之談 2.減肥是看長期，減下的部位也可能隨時間變動，切勿只看短期成果而放棄 3.什麼都做了還達不到成果的部位，就承認它、接受它、愛它吧!! (我穿無袖上街的夢想還是破滅了...但我還是愛現在的自己啊XD) 4.與其拿放大鏡看不滿意的部位，不如加倍炫耀最傲人的部位!! (老娘沒胸又沒細手臂，敢笑老娘就來比腿!!!) 最後還是要說一句.....減肥123，簡單又健康，果然是我的救星啊~~~~~(撒花) -- 閃死人不償命 http://www.wretch.cc/album/bearcat91314 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.204.168 ※ 編輯: winered 來自: 114.33.204.168 (06/03 21:56)

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