[心得] 一個禮拜的嘗試

看板BeautyBody (美體)作者mrszhang (茶茶)時間16年前 (2010/04/09 01:11)推噓5(5推 0噓 16→)

留言21則, 9人參與討論串1/1

在板上已看過很多人的po文最後我終於決定在某中醫嘗試埋線，一進門他們的貼心服務真的還不錯初診會先有衛教師量體重與體脂肪，之後會給你一張一周飲食量表還有一本告訴你哪些可吃或是盡量避免吃的食物也有針對外食族能攝取的食物大概有哪些真的寫的還蠻詳細的! 當時我測量我體重是42.6公斤我身高很矮不到152我今年19歲體脂肪竟然稍重!!!!!!!!!!!!!!!!!!竟達 26 我很驚訝為甚麼我體重並沒有過重但是體脂肪卻稍重再請教衛教師後知道說，因為有一陣子我都在吃紅肉類造成的(牛、羊、豬) 最大的原因就是晚上吃麥當勞造成的(聽說麥當勞的用油都是用牛油) 大概了解之後量完血壓，接著給醫師看診，醫師把脈告訴我一些我身體哪裡不太好先開健保給付的藥包給我(與減肥無關)，他和我說可以先嘗試埋線效果不錯再回去。其實在這之前我真的很怕埋線因為我還蠻怕痛，但是對於埋線原理算是了解腦子只在想針一定很粗一定又很長，造成我根本不趕去嘗試! 之後我無意間搜尋到某中醫的網站，這中醫的女醫生就是不希望女生怕針但為了埋線嘗盡疼痛，雖然本身埋線的疼痛是一般人可以忍受的酸痛，但是大部分的人都是因為心裡會害怕吧! 所以醫生為了減輕疼痛特別把針改良改細改短聽說疼痛指數算10的話有人說在這裡疼痛指數只有1 其實醫生有告訴我說，哪裡循環不好其實就是胖哪裡，像我幾乎都胖肚子與大腿內側通常循環不好的部位會最痛，但是嘗試過後真的就是一下就過了，並不會疼痛到很不舒服之後還會貼心的幫我貼上人工貼皮，就不會有留下疤痕! 之後幾天並沒有特別不舒服也不會有嚴重瘀青之類的問題，一切都很順利我在這一個禮拜我並沒有刻意去減輕食量，但是有照他說的做人在一天裡要有體力就不能不吃澱粉，澱粉要在早餐吃一天當中喝的東西水要喝足兩千cc慢慢喝不要一次喝完(會中毒阿~) 飲料盡量喝無糖或低糖豆漿低脂牛奶，吐司盡量以全麥吐司為主但是不超過兩片為原則晚餐盡量避免澱粉，進餐順序是先喝湯再吃菜最後吃肉! 八點後不進食，睡前兩小時開水都不要喝(晚餐我都盡量是吃生菜沙拉) 肉類(避免吃牛羊豬)可以吃(雞鴨)最好是沒有腳的(魚)或者海鮮也行(沒有殼的) 蛋類(盡量避免是炒蛋或是荷包蛋其他都還可以) 還有哦早餐盡量九點前吃完晚上八點後禁食，喝水不超過五百cc 雖然他們告訴我說埋線後要運動什麼的，但是我其實連睡前運動都沒有做我每天都是洗完澡，在身上抹身體乳後再埋線處拍打和揉捏我都是哪種想到才捏一下這樣而且都不超過十分鐘在一星期後我的體重下降到了40.2公斤等於我瘦了2.4公斤就連我的體脂肪都在標準值裡了我完全不用去餓到肚子，食量我也是照吃我只改了飲食習慣就有差別還有有人說不吃澱粉就會瘦是沒錯但是這是不對的也並不健康會出問題! 人所需的體力都是要靠澱粉，發胖都是因為熱量，不要誤會了! 還有阿有些人怕說減肥會去瘦到胸部而我每天早餐都是喝「馬玉山的紫山藥黑豆漿」在全聯或者家樂福都買的到! 看到山藥和黑豆大家應該了解裡面的成分吧!再加上黑豆營養價值高於黃豆但是我並不會說每天都喝拉，因為聽說大豆異黃酮補充過多並不好但是我每次在喝黑豆漿之前我會加上一平匙的黃豆粉(之前有版大介紹的全聯黃豆粉) 之後晚上我固定會用美胸霜按摩再加上帕瑪氏的胸部緊實霜來使用之後我不管瘦多少我幾乎沒有瘦過胸部但變得很緊實上胸肉變飽滿了(我是大c可能對很多人來說很小拉) 想說跟大家來分享希望有用囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.185.15

→

04/09 01:32, , 1^F

04/09 01:32, 1^F

推

Dollia

04/09 01:33, , 2^F

04/09 01:33, 2^F

推

senjor

04/09 01:35, , 3^F

04/09 01:35, 3^F

推