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[問題] 請問三餐要怎樣吃?

看板BeautyBody (美體)作者 (hornets)時間16年前 (2010/04/04 20:33), 編輯推噓3(3推 0噓 9→)
留言12則, 5人參與, 最新討論串1/1
我這2星期每天都去跑步大概有2-3000公呎... 可是這樣跑下來我發現我體重根本沒有什麼變化 我在想會不會是因為飲食關西 因為我是個考生...所以三餐都是外面解決 如果是因為三餐的話...請問外食的能吃什麼 我沒辦法自己準備..都是吃外面的 請各位大大指教 我目前身高172體重87.5... 目標是受到70-75 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.150.183
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04/04 21:50, , 1F
體重沒變 但褲子應該有變鬆吧
04/04 21:50, 1F
推
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跑兩三千公尺只要十來分鐘就跑完了 是有氧個屁？
04/04 22:07, 2F
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04/05 00:22, , 3F
樓上不要只是B哥阿 希望你現實生活也一樣這麼有膽識
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二樓中肯
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依照你的體重，跑這樣大概燃燒 200 卡吧！多吃一條巧克力就
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超過了，然後根據 7700 卡 = 1KG 肥肉，你大概要跑一個月才會
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少一公斤的肥肉（如果飲食有控制的話），然後加上體重計會有
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誤差，所以搞不好量出來還是一樣 XD
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推
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每天都有運動就一定有效，相信自己吧!! 不怠惰就真的有
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04/05 14:48, , 10F
用!! 不要聽一堆只會嘴砲、用推文來嗆別人的阿宅們在那
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邊機機歪歪..
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推
04/05 17:41, , 12F
推樓上... 真的很看不怪某樓的說法
04/05 17:41, 12F
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