[心得] 個人分享3個月瘦25公斤室內小運動(影片)
http://www.wretch.cc/blog/asasa33/31129961
優點：運動占用坪數小（套房，靠床即可）（如上影片）
方法：
1.單腿直立~雙手體側維持平衡~另一腿盡量保持平伸抬高（如影片中36秒開始處示範 影片中50秒處，請跟上節奏一起動）
2.直立之腿 ～屈膝下蹲～另一腿伸直抬高 不可觸地
3.回覆單腿為一次動作。雙腿交互實行～反覆練習
效果：加強平衡能力，促進手臂後側,腿部,(腹直肌)線條發展
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.223.96
推
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