Re: [問題] 熱量轉為脂肪就會更難瘦?
其實我不建議用運動的瘦身耶!我覺得運動完會更餓,靠節食會比較有用的感覺.
我曾經一整年幾乎只吃麥片牛奶(早餐)青菜湯肉(中晚餐)果腹.水果也只敢吃蘋果.
炸物也要剝皮吃,效果哦~非常的好.但是長期下來覺得有影響身體.
※ 引述《Hane (Allison)》之銘言：
: 我有印象在哪看到過
: 前幾天吃超過的熱量會在昨晚轉為脂肪，所以假如昨天吃超過總消耗的500大卡，
: 今天就必須多消耗1000大卡才能夠打平。
: 這樣的理論
: 感覺好可怕，因為我昨天騎了兩小時健身車，可是吃了2200~2300大卡
: 扣掉基代1200、扣掉當日活動消耗200、再扣掉運動的600，還多了200~300大卡
: 我還要多消耗400~600大卡才會把我昨天累積的熱量(脂肪)消耗掉嗎?
: 這樣到初三的時候，我都累積幾千了...
: 感覺即使每天騎兩小時都不夠囧...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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