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[閒聊] 過年一定要遠離零食啊>"<

看板BeautyBody (美體)作者 (Cγazy βuγst Αngel！)時間16年前 (2010/02/11 14:40), 編輯推噓24(24推 0噓 7→)
留言31則, 26人參與, 最新討論串1/1
愛美的女孩兒過年可不能放任大吃呀>"<~ 往年通常過完年就會胖個1公斤 今年絕對不能再重蹈覆轍了! 首先就是要和我最愛的花生和花生糖說掰掰T口T 熱量高又一吃就停不下來.. 跟大家分享我在廖醫師blog上看到的"遠離高熱量零食勸戒文" 結尾真是爆好笑的啦 XDD http://tw.myblog.yahoo.com/urdrliau-beauty/article?mid=6692&prev=-1&next=6604 年節減重首部曲：逃離零食 遠離肥胖 危險場景pter1： 小珍坐在電視前面，一邊看電視，隨手抓著零食不斷往嘴裡送，短短30分鐘，小珍吃了： 腰果20粒、瓜子1把、開心果1把、3個牛嘎糖 猜猜看，她吃進了多少卡路里 答案是：650kcal 而坐著看電視半小時，只消耗了36kcal…650 kcal耶!@@ 小珍必須要認真地跳有氧舞蹈2hr才能消耗掉 解決辦法: 別呆在家裡 快拿起電話 約三五好友出去走走唄~ 危險場景pter2： 小珍吃過豐盛的晚餐後，全家坐在一起聊天，母親端了過年必備的甜品：煎年糕及發糕， 怕胖的小珍想說，我吃一點應該沒關係吧，於是，小珍吃了： 煎年糕1片（200kcal）、發糕半個（240kcal） 短短10分鐘，小珍卻吃下了440kcal, 相當於騎腳踏車2hr所消耗熱量~依我看這有點難~ 解決辦法:趁現在 快買點水果在家裡放 聊天吃蘋果 其它都忌口! 危險場景pter3： 小珍和家人圍坐打麻將，一邊摸著牌，一邊吃著零食，半個小時下來，她吃進了： 1片豬肉乾、2片牛肉乾、4顆芝麻湯圓 猜猜看，她吃進了多少卡路里？ 答案是：590kcal 而坐著打麻將半小時，只消耗了40kcal 小珍:打牌都打個兩三圈 起碼也有4小時 所以可以消320卡阿! 所以小珍呀! 妳可能會不止吃掉590卡的食物阿! 590kcal 小珍需要必須要拼命地跑步1.5hr才能消耗掉耶! 解決辦法: 打牌賭博傷感情 不如帶著家人到附近公園走走逛逛 小小運動一下 又可以消 耗晚餐熱量 還能促進家人感情 何樂而不為呢! 這些，在過年期間都會遇到 不陌生吧，想想今年為減重所做的努力，怎麼可以就這樣放 棄呢! 何苦為了一時的快樂 讓自己後悔呢? 您是不是能夠安然渡過這個危險時機呢?享瘦 樂活家族支持妳~加油耶!!撐住阿~~ 請向零食說不 所以，我們請營養師提供給大家年節常見零食的卡路里，大家睜大眼睛仔細瞧，努力記在 腦海中，最好是PO下來貼在任何看得到的地方，隨時隨地自我提醒~ P.S自制力較差的成員們~若有需要廖醫師凶狠的表情照片來輔助可以來信告知 牛札糖 1個 40卡 花生麻荖 100克 390卡 芝麻麻荖 100克 435卡 腰果 18力 160卡 花生 35粒 160卡 芝麻 7.5匙 160卡 開心果 40顆 180卡 核桃 8粒 180卡 杏仁果 20顆 180卡 瓜子 200粒 180卡 豬肉乾 120克 400卡 牛肉乾 120克 220卡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.165.47
推
02/11 14:44, , 1F
真的很可怕 過年一定要節制啊 必要時 買熱量低一點的零食
02/11 14:44, 1F
推
02/11 14:55, , 2F
已經胖了(默) 回家吃好睡好就胖了(炸)
02/11 14:55, 2F
→
02/11 14:59, , 3F
怎麼辦我很愛吃蜜餞.............................
02/11 14:59, 3F
推
02/11 15:20, , 4F
昨天看新聞說 瓜子100克 1100卡...喝油也沒那麼多熱量 = =
02/11 15:20, 4F
推
02/11 15:20, , 5F
目前找到飽足感還不錯又好吃的零食 魷魚絲 100克約280卡
02/11 15:20, 5F
推
02/11 15:21, , 6F
好可怕 正常吃三餐就好 其他零食不要吃
02/11 15:21, 6F
→
02/11 15:21, , 7F
牙齒不好 吃沒兩條就牙齦痛 然後就會休息一下不吃 XD
02/11 15:21, 7F
推
02/11 15:38, , 8F
還好我很討厭吃上列的零食..尤其啥牛豬肉乾的超討厭XD
02/11 15:38, 8F
推
02/11 17:12, , 9F
堅果好吃阿....
02/11 17:12, 9F
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02/11 17:35, , 10F
討厭+1 XD
02/11 17:35, 10F
推
02/11 18:41, , 11F
我都超愛的說...(淚)
02/11 18:41, 11F
推
02/11 18:55, , 12F
...每次減肥遇到過年就喪失了過年的樂趣 唉
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02/11 18:55, , 13F
最後都會小小放縱一下啦
02/11 18:55, 13F
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02/11 20:50, , 14F
剛回到家等過年 天ㄚ 天ㄚ 大危機 家里食物好多
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02/11 22:00, , 15F
我應該會比小珍吃得更多 ..
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推
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推樓上XD
02/11 22:23, 16F
推
02/11 23:31, , 17F
小珍其實吃的不多ˊˋ
02/11 23:31, 17F
推
02/12 00:48, , 18F
樓上讓我笑了
02/12 00:48, 18F
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02/12 04:20, , 19F
可是沒吃這些就沒有過年的感覺了ORZ
02/12 04:20, 19F
推
02/12 04:31, , 20F
小珍吃超少的 我肉乾一次都吃快半包 牛軋糖都一大把在吃
02/12 04:31, 20F
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02/12 09:30, , 21F
小珍自制力算好...XD
02/12 09:30, 21F
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02/12 10:44, , 22F
小珍節制力算強了~過年我都一人吃一大包肉乾@@
02/12 10:44, 22F
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02/12 13:11, , 23F
討厭這些零食+1，但是超愛吃大餐和糕點也很慘QQ
02/12 13:11, 23F
推
02/12 13:32, , 24F
天啊 那過年到底要怎麼辦啊~
02/12 13:32, 24F
推
02/12 13:33, , 25F
覺得過年就好好過年....減肥隨時能減
02/12 13:33, 25F
推
02/12 13:54, , 26F
過年沒吃這些就沒有過年氣氛阿阿阿~~~ 話說我也吃的比
02/12 13:54, 26F
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02/12 13:55, , 27F
小珍多XDDD 花生佬+豬肉乾都是一次一包起跳的 =_____=
02/12 13:55, 27F
推
02/12 19:41, , 28F
= =,零食真危險..
02/12 19:41, 28F
推
02/12 22:22, , 29F
小珍其實吃很少....值得我學習 囧
02/12 22:22, 29F
推
02/13 13:42, , 30F
我剛吃了半包牛札糖~囧
02/13 13:42, 30F
推
02/13 23:15, , 31F
我家今年就沒買瓜子了
02/13 23:15, 31F
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