[問題] 沒吃到基代的話....
小弟正在減肥~~~
我吃東西沒有在仔細算熱量...
我爬文大家都說要吃到基代才會瘦
那假如沒吃到呢??
我基代1800左右 持續減肥大約快兩個禮拜了吧
每天中午飯後一小時去快走大約一小時..
我早餐吃全家的鮪魚飯團兩個
午餐大概就一碗飯 大約一個拳頭大吧 再配一些青菜
晚餐吃的比中午少一點..
其他時間不吃東西
我想這樣應該沒超過我的基代1800吧
問題是我吃這樣就已經飽了啊 怎麼辦??要硬塞嗎??
可是硬塞肚子太脹我會想吐....
所以我想問 一定要吃到基代才會瘦?? 吃不到就不會瘦嗎??
我看人家節食減肥 復胖也快是因為不吃東西而基代降低
減肥完正常吃東西才會復胖吧
可是我不是節食 是真的塞不下= =我也不知道當初怎麼胖起來的
好像是國中食量很大 然後都不運動 最近一兩年食量都變小了
請幫幫忙!!!!
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