[心得] 我的解水腫心得:D

看板BeautyBody (美體)作者momoco529 (momocooo)時間16年前 (2010/01/11 16:53)推噓3(3推 0噓 0→)

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網誌心得：http://www.wretch.cc/blog/momoco529/21217960 一直以來我都飽受水腫之苦啊!!!!因為血液循環很不好(就是那手腳冰冷的人) 自已又很愛喝飲料和水~就連睡前都一定要喝水才可以之前還被SPA的美容師說!!你的身體按起來也太像氣球那樣!!很浮!! 而且常常被說你是不是變瘦或是你變胖了，其實我的體重都一直維持著，沒有太大的漲跌!!純粹是水腫關係帶來的視覺效果>< 整個覺得不能再這樣下去了!!又很剛好看到BEAUTY和VICHY合作在找百人試用!! 100個人!!所以就馬上報名了~試用一罐正品【雙效纖體曲線精華】!!於是上個月開始我很努力在改善我的水腫情形! (就是左邊那罐) 以下MOMOCO分享出幾點小小心得!! -------------------------------------------------------------------------------- 1.搭配瘦身霜使用：(我用的是VICHY的雙效纖體曲線精華) 我之前也有用過瘦身霜，但都很不舒服，因為都太熱了!!!!熱到身體很不舒服那樣，可是這款讓我有點嚇到，因為香味舒服，而且一點不會有火辣感~~!!!!而且還有保濕功能，我一直懷疑他有偷加亮粉哈哈不然怎麼擦起來亮亮的，其實一般的瘦身霜都是要長期使用才會能明顯的塑身效果，但因為我水腫很嚴重，因此短期來說水腫的情形改善得很快，前3 天其實就有很明顯的感覺，但我有搭配"按摩"喔!!不是擦上去就好了，不過我有點自虐情形，我都用捏的、拍打及將手指彎曲利用骨頭部分去推!!雖然痛但真的蠻有效的!(PS其實這是適合大腿、腹部、臀部、膝蓋上，但我不管，我的蝴蝶袖也照擦不誤!!) 瘦身霜的使用最好是： 1.搭配按摩 2.洗完澡趁循環最好的時候馬上塗抹 3.在全身去角質之後也馬上抹!!吸收能力會很好我的偷吃步方法：運動前十分鐘也要塗抹!!!! -------------------------------------------------------------------------------- 2.一定要運動運動可以增加新陳代謝啊!!因為我不走節食那路線，叫我不吃真的很難過哈，活在這世上就是要遍嚐美食(然後每天喊著我要瘦我要瘦根本是來亂的)!!大家應該都知道333定律，一個禮拜3次，一次至30分鐘，心跳每分鐘要超過133下!!但老實說畢業之後那來的運動機會啊~~!!!每天工作都到5、6點，回到家都7點多那樣。所以我整理了一下心得平常如何運動： 1.平常如果不是太晚回家的人，搭車回家時可以提早1、2站下車，然後走回家，記得!!要屁股夾緊的方式(如果你覺得競走破壞形象)，手上如果有拿大包包的人，也可以用手拿的方式上下提動!! 2.一個禮拜至少來一次大運動，不管是打羽球、慢跑、散步(至少要2小時)等!!如果你覺得你不是主動的人，那就參加附近的社區大學的有氧課或瑜珈課(而且社大的學費超級便宜，還可以去聊聊天那樣) 我的小方法：有沒有人一個人去運動會沒耐心，那就找朋友一起去吧!!最好是熱愛運動的朋友!!免得一樣不愛運動的人一起去可能十分鐘就落跑了~~ -------------------------------------------------------------------------------- 3.全身大掃除(SPA) 有預算的人不如就一個月犒賞自已一次，到專業的美容師幫你按摩吧~~怎麼說，其實在找沙龍的時候運氣也是一部分原因，找到一間離自已家近、不貴、重點是又有效果，才是最重要的，現在坊間很多都是紓壓課程，所以最好是要找"全身經絡按摩"的，打通穴道，不僅通體舒暢，對於水腫的改善更是有效~~我以我自已的個人經驗整理出2間超值又很有效的美容沙龍!分享給大家囉 1.采宣美容室：我運氣很好，這家就在我家後門30秒的地方，而且收費超便宜，因為那媽媽算是在台北大店服務後退休以到三芝來的，基礎保養(臉)+全身按摩(1.5HR~2HR)只要 1000元!!有沒有很誇張的便宜，而且我超愛小臉按摩，按完臉又亮又緊，前幾天才去做了 "全身精油經絡按摩"也只要1000元，我心裡一直OS，根本是人體推脂機啊!!!雖然真的會痛(但其實是帶酸的感覺)，不誇張，按完我的大腿整個瘦1吋，只可惜那天太累了根本忘了拍BEFORE和AFTER啊!!!!所以我覺得找家附近的也很好，因為你睡前去按個1、2個小時，好睡而且按完直接回家睡覺，效果最好!!! 2.氤氳：在淡水這家超酷的，有鹽療的課程，為什麼很酷，先幫你用鹽按摩全身之後，再包起來並加熱，告訴你!!!汗流得真的很誇張，連我平常不太流汗的人，到那邊真的是狂流啊!!!!!而且一下床，整個人好輕鬆，有種身體的廢棄物都被丟光光了，這個大推啊!! 不過第一次做的人或是身體比較不好的，都要先和美容師說，因為太熱又全身包起來，我一開始也不能接受而且心臟也不舒服，但美容師很有經驗都會一直問你還會餵你喝水，一次療程是2500的樣子，大家可以去體驗看看!!體驗價只要999超划算的~! 小撇步：如果是去像1的地方，超建議先在家泡澡，如果有瘦身霜的不管37二十一，抹了再說，再去按摩(除非你的做專門的瘦身療程) -------------------------------------------------------------------------------- 4.一週一天全身大保養不知道大家保養身體會不會和保養臉一樣，不管多忙，一個禮拜總是要有一天是全身大保養!! (能運動的話最好是在運動後做) 1.泡個15分的半身浴吧!!!(促進血液循環這時候還可以敷個面膜呢) 如果家裡沒有浴缸的人泡腳也是可以的(但腳建議水可以熱一點，可以泡久一點) 2.全身去個角質 3.抹個瘦身霜(邊看電視邊按摩) 4.今天就絕對不喝飲料了!只喝水或是無糖綠OR低脂牛奶等 5.晚餐就吃得清淡一點(就是青菜多吃點)或是早點吃(6點前) 最後結果 1.水腫度改善很多，2個禮拜前量臀圍就少了5CM!!也太驚人 2.大腿緊實很多，最近有少1吋左右!! PS絕對建議不要太晚睡，某幾天太晚睡發現水腫情形很難改善!!而且精神超級差，睡多久都不飽，所以真的不要太晚睡唷:D --------------------------- :D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.21.84.175