Re: [問題] 盤腿是不是很不健康呢
我個人慘痛的經驗....
首先，我是個超愛盤腿的孩子
也超愛上B跟打FB而且我一定要盤腿！！
不盤就會全身不對勁（真是奇怪的嗜好..）
上個月我的左腳出現尷尬的情況
我立正站好時，左邊的骨盆會明顯凸出來
一般立正，以腳跟作軸心，腳尖可以轉到將近九十度左右
但是我的左腳不行，大概只能轉35度，硬轉的話...
就會聽到啪一聲＋我的哀呦威
我要抱著我的大腿再把「喀」回來，不喀回來會很痛
但是喀回來的瞬間痛死了
而且我常常不小心，就太大力把自己喀過來喀過去.....
給推拿師（醫院附屬的）調整了好幾次現在才比較正常
據推拿師的說法，我平常習慣左側睡，本來就是只有對某一邊壓迫
在加上我盤腿都是固定的某隻腳在上
等於我一直對左邊的骨盆擠壓
所以就....
他建議我不要盤腿、要正睡不要側睡....
我想不是每個人都會變成這樣，但是這東西是累積的
我上班很喜歡坐在自己一隻腳上、下班回家就是打電腦玩耍（盤腿）
完累了洗個澡該睡覺就右側睡，一直習慣重複對某一邊施力
可能是我變成這樣的原因
僅提供大家參考，建議大家不要重複，或是經常只壓迫到身體的某部分
盤腿的話至少要左右腳輪流，盡量時間跟力道差不多，比較不會有問題
我現在是不敢盤了.....等穩定了再說....
※ 引述《away0524 (bubble)》之銘言：
: 只要坐著,就想把腿盤起來做,
: 可是我常聽到說盤腿對骨盆很不好,
: 而且可能導致走樣,
: 請問大家有這樣的問題嗎?
: 我都快忍不住把腳盤起來了.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.93.139
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其實我蠻懶的，本來根本不會注意姿勢（也不太聽老人家的話的...傷腦筋），
但是因為痛的受不了，所以才去看醫生，我本來是不會發出聲音的，所以對來我說
發出聲音＋痛痛就是身體有部分運作不順利....
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我是去彰化的一家中醫診所....不過我覺得骨盆突出這個有點難界定，
我是跟朋友聊天等人的時候，朋友說，ㄟ你兩邊怎麼不太一樣...左邊怪怪的
（冬天穿的很多竟然也會發現....，真的是太明顯了），我本來就一直唉左邊會痛，
但是沒有積極就醫。後來聽到覺得還是不要拖，才去看醫生。
看的時候自己也要很努力說明，痛的地方，哪時候開始痛，怎麼樣痛法。
比較容易找問題，像我就會「表演」給推拿師看，我做什麼動作，那邊會刺痛或是酸痛
也按摩了至少三次吧？？這樣我覺得推拿師會更快，更容易找到問題，
但是我有一陣子沒去了，路途遙遠阿....不過我現在都沒盤腿....也不敢側睡....
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我去的醫院分成中醫師跟推拿師，中醫師是跟我說可以盤，但是要適時休息
推拿師是說如果可以均衡的施力（掌握時間換腿盤），就不會這樣...但是很難拿捏時間
，加上我現在位置還容易跑掉，所以我連想都先不要想了....
(因為熱愛盤腿，我那時候有跟推拿師討價還價，比如說我可以盤幾分鐘換腳
這樣可不可以，後來...比起盤腿我更怕痛，所以就都不盤了，其實有時候腳
都要放好了，會突然警鈴大作，趕快放下來)
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我覺得翹腳是一定不要的，盤腿的話我不知道，每個人情況不同，以前也不太管
老人家的說法，但是當自己在痛的時候就會怕了，更何況又醜醜...
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我也不知道耶，所以才想應該是累積的吧。我也是從小就盤，以前也好好的..
我又是左側睡的（壓著左手），以前也覺得沒怎麼樣，結果有一次寒流來就痛到炸
當時我連綁頭髮都沒辦法（簡單的馬尾），到現在我左手還是比較沒力氣
，現在又是左腳痛，可能我把我的「額度」用完了，所以乖乖認命保養，
我不想要老的時候這裡痛那裡痛...
※ 編輯: yunhu 來自: 112.104.93.139 (01/02 00:41)
※ 編輯: yunhu 來自: 112.104.93.139 (01/02 01:08)
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你的情形跟我有點類似，其實到現在我還是不敢作太激烈或大動作的運動，
因為沒有完全好，推拿師說大概要半年一年....所以我作啥都是慢慢的。
我現在的作法，你參考看看
1.不盤腿、正睡
2.可以騎腳踏車（骨盆會調整這樣，我有買i-bike）
3.可以坐電梯不要爬樓梯
4.坐姿正確，不翹腳
晚一點再補我去看的那家醫院的資料，不過看醫院調整只有幾十分鐘，
你的姿勢一維持都是幾個小時，很容易讓骨頭跑回去.....最大的敵人還是自己阿。
診所資訊：
一正中醫診所 電話：047289642
地址：彰化市中正路二段352號
※ 編輯: yunhu 來自: 140.128.105.163 (01/07 12:36)
※ 編輯: yunhu 來自: 112.104.93.139 (01/09 15:03)
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