Re: [問題] 這樣吃是不是超過基代了？

看板BeautyBody (美體)作者noitamiced (小夜大魔王)時間16年前 (2009/11/25 13:12)推噓2(2推 0噓 2→)

留言4則, 3人參與討論串2/2 (看更多)

針對便當的部分回妳文~ 一般人家說便當熱量很高什麼一個便當700-800大卡之類的... 其實只是粗估每間便當店的飯量不同菜色也不一樣油的程度也不一樣到底一個便當多少大卡? 我們也很難幫妳估~ 說到「我吃了一個便當」有的人是全部吃得精光有的人是吃了一部分吃飽就不吃了... 所以妳需要的不是算出精確熱量而是妳怎麼吃它! 我也是外食族很常必須要吃便當我會盡量挑這樣的店家 1.菜比較不油 2.配菜可以自己挑的通通選青菜 3.主菜有非油炸類、魚肉 4.有附熱湯or可要開水如果逼不得已便當店就是非常油的話我會把配菜稍微過水吃 (濾一下起來還是很有味道但去了一部分的油) 主菜如果只有炸的就把皮撕掉挑裡面的肉來吃像妳說的滷排骨我會選擇不要吃完先吃菜再吃飯(不超過1/2~2/3碗) 最後吃排骨有飽足感後就不會吃過量~ 然後配多一點開水喝訴求依然是營養、不要餓到、少油適量 ※ 引述《misspayun (拼了！我也要變正妹啦！)》之銘言： : 因為一些原因所以不可能自己煮東西吃， : 因此都只能吃外食， : 又基於一些原因幾乎都只能吃便當類， : 所以想請問， : 一天午餐吃排骨便當(魯的排骨) : 晚餐吃豬腳便當(飯都沒+鹹) : 這樣下來是不是熱量早超過基代了呢？ : (我是女的) : (對不起我不是不爬文是我真的不會算便當的熱量囧) : 如果我每天都只能吃便當的話， : 再加上每天或者兩天一次超過40分鐘的運動， : 這樣一個月下來會變瘦嗎？ : (還是應該至少運動多少以上？才會有效果？) : (假設以這樣的情況下，到底有沒有變瘦的可能？) : (麻煩了><~~) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.116.67