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[心得] 我的減肥結果

看板BeautyBody (美體)作者 (壞心人)時間16年前 (2009/09/11 20:22), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
留言22則, 16人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我在今年4月有上來po過文~ 那個時候57~59公斤，希望可以用運動在瘦一點~ 不過po文出來之後~ 大家都說我這樣很標準 不用減 只要塑身就好! 但我一點都不覺得這樣標準(我五月量身高169) 當你去買褲子 發現店員拿給你的褲子是XXL時候 心裏那種驚訝!! 雖然店員會跟你說~ 我們是日系尺寸 所以比較小尺碼~ 語畢 再幫你大聲的說: 小姐 2XL剛剛好嗎? 整店滿滿的人ㄝ~ 我該也大聲的說~ 因為是日系的所以比較小嗎? 其實我也一直覺得自己那樣就好! 但是身旁的朋友的一直說 你褲子也太緊吧~ 妳怎麼又變胖!!(明明就沒有╰(‵皿′＊)╯) 於是我下定決心開始減肥!! ==============以上都前言 簡稱騙p幣專用============== 第一彈:中醫埋線 不管大家多反對!! 我就是要去 結果哩 噴油 拉肚子 傷荷包(兩個禮拜 一千四) 最慘的晚上失眠 睡不著 晚上吃過藥之後超亢奮的!(莫非有毒!!) 我還是把兩個禮拜要都吃完! 不然都買了 不吃好虧喔 才瘦一公斤(58.5到57左右) 第二彈:瘦身霜 + 抬腿 + 快走 什麼都不用說...除了讓我小腿結實 腰很痛 沒有任何成果 可能是我自己姿勢不對 總之...無效 最終大絕招:有氧 一個禮拜上一次課一小時 一個禮拜兩天在家裡自己跳30分 配合飲食 第一周 早餐吃超好! 但絕對不喝飲料 午餐水果 下午茶水果 晚餐正常吃 宵夜:我打死都不會放棄鹽酥雞的! 但是不點澱粉類和加工類(EX:豬血糕 芋頭籤) 第二週 早餐吃超好!很油也沒關係，但絕對不喝有糖飲料 午餐減量 晚餐減量 宵夜:我打死都不會放棄鹽酥雞的! 接下來就持續第二週的飲食模式 絕對不能不吃東西! 因為基代很重要! 運動持續三個月(4-7) 飲食已經量少成習慣 吃一點點就超飽的! 我最愛的派克雞排我現在吃不了一塊 八月開始比較沒時間去上課 所以我改買減肥圈 雕塑大腿 一個才兩百多塊 便宜好用! 我四月到八月總共減肥8公斤 腰圍5吋 MC正常到不行 遲到一天都沒有 除了午晚餐減量以外 宵夜想吃就吃 但是我很注意排便 兩天沒大便我就會很緊張!! 吃香蕉 喝果醋 優酪乳 益生菌 每朝 都是方法!! 其實說那麼多重點好像也只是 多運動， 有氧受全身!!!(這是我受到版上的啟發 才去上課的! 真的有效) 飲食配合 持久有恆心 目前體重 50-51 打算瘦到47 現階段目標主要鍛鍊大腿和屁股 我自己是覺得這樣的減肥計畫對我來說很輕鬆~ 又不用買啥器材藥品(減肥圈是後來為了鍛鍊大腿買的) 上有氧課找救國團! 超便宜的~ 以上是我的實際減肥心得~ 分享出來~ 我不是要當紙片人~ 我只想當一個瘦子!<(￣︶￣)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.26.17
推
09/11 20:25, , 1F
推你的方式跟觀念,不過169/47如果是圓身那看起來就還好,可是
09/11 20:25, 1F
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09/11 20:27, , 2F
如果是扁身那看起來絕對會像紙片人的(除了基因外骨架也是不
09/11 20:27, 2F
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09/11 20:27, , 3F
可逆的因素啊!~>_<~)
09/11 20:27, 3F
推
09/11 21:48, , 4F
169 50已經非常瘦了耶 47真的太瘦喔 就是紙片呀
09/11 21:48, 4F
推
09/11 22:06, , 5F
打死也不放棄鹽酥雞 (o.o)b
09/11 22:06, 5F
推
09/11 22:56, , 6F
吃那麼多鹽酥雞的人 應該量一下體脂肪
09/11 22:56, 6F
推
09/11 22:58, , 7F
請問原po說快走沒什麼用，快走不算有氧運動嗎？
09/11 22:58, 7F
推
09/11 23:25, , 8F
快走也是要看心跳吧 我每天走一小時 心跳130 約兩星期瘦一
09/11 23:25, 8F
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09/11 23:26, , 9F
公斤 快走有用啦!
09/11 23:26, 9F
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09/11 23:29, , 10F
快走對我真的沒用! 汗流一堆 小腿結實 體重沒差 冏
09/11 23:29, 10F
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09/11 23:58, , 11F
小腿結實是因為腿上的脂肪變少= =體脂應該是有降
09/11 23:58, 11F
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09/12 00:00, , 12F
如果只是剛走完有結實感應該只是暫時的充血現象吧
09/12 00:00, 12F
推
09/12 08:20, , 13F
169耶...你還想要多瘦啊...賣鬧啊啦 囧
09/12 08:20, 13F
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09/12 12:05, , 14F
169-47=122，現在對於瘦的定義，還真是越來越嚴格了...
09/12 12:05, 14F
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09/12 12:28, , 15F
我覺得169 53公斤剛好 瘦到47會有點太噁心......
09/12 12:28, 15F
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09/12 13:19, , 16F
169要47公斤明明就是紙片人嘛~我155也47....囧
09/12 13:19, 16F
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09/12 17:13, , 17F
是我眼拙嗎??還是體重跟腰圍有對照表??只看到身高體重..
09/12 17:13, 17F
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09/12 17:13, , 18F
這樣也能看出跟衣服size的關係嗎@@?
09/12 17:13, 18F
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09/12 17:17, , 19F
很多人對瘦的定義真可怕...這樣搞不好全世界八成都胖子
09/12 17:17, 19F
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09/12 22:45, , 20F
國外時尚圈要走大秀的Model 聽說標準是177/45
09/12 22:45, 20F
推
09/13 00:57, , 21F
難不成減肥之前MC都不準嗎?
09/13 00:57, 21F
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09/13 01:35, , 22F
MC一直都很準只是有些人會發生引響MC的狀況 所以註明一下
09/13 01:35, 22F
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