Re: [問題] 有關於海豹油減肥法

看板BeautyBody (美體)作者phinoex (Cγazy βuγst Αngel！)時間16年前 (2009/08/29 17:18)推噓5(5推 0噓 14→)

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※ 引述《phinoex (Cγazy βuγst Αngel！)》之銘言： : 其實很不推薦...因為買了的人也沒有變瘦 : 除非你花大錢吃很多不然效果很"微小" : 如果你要吃很多除了有效成份你還會吃進很多賦形劑還有天知道什麼東西 : 而且這些東西的安全性其實也很難說推文好像太多了發一篇文回覆用白腎豆、甲殻素這種減少吸收的輔助產品要有良好的效果最好能精確記錄飲食因為人體是傾向"按照身體需求去產生食慾" 也就是你少吸收的那一點只要你放鬆很容易就吃回來了多吃一個水果..多吃幾口飯..多吃幾顆花生米可能就吃回來了 (運動減肥應該要記錄飲食也是同樣的道理) 而且用白腎豆減肥效果是比較緩慢的要有耐心、有毅力好比說你三餐各吃一碗飯一碗白飯熱量約400大卡白腎豆幫你減少約1/3的熱量(沒記錯差不多是1/3) 所以光靠白腎豆一天你少吃133*3的熱量而減一公斤粗略的說要燒掉7700大卡..可以算算減一公斤要花多少時間 133大卡差不多等於兩片餅乾或一根大香蕉所以這段時間內你連幾片餅乾都不能多吃不然錢就白花了與其花幾百甚至幾千買白腎豆為什麼不好好記錄飲食不要多吃就好了每餐減少的熱量可以少吃幾口飯改成多吃一些青菜也可以很有效的減少熱量推文裡有人說白腎豆粉灑在甜點上可以減少熱量吸收關於這點我覺得 1.要減肥就要有不吃甜點的心理準備 2.真的想吃甜食，自己下廚，少放點麵粉、糖、奶油，甚至你少吃一口那塊蛋糕都比灑那個減少的熱量多...減肥甜食的替代選擇現在也很多，有很多更健康的 3.雖然是減肥，偶爾放個假吃點甜食也ok啦，(減少心理壓力!)，既然要吃，就不要太管熱量好好享受吧，不用管灑什麼東西減個十幾卡不到啦! 說真的商人跟你說吃甜食要灑都是為了叫你買它的商品而已... 而且白腎豆只對"澱粉"有效，對單糖沒有效哦，所以如果是喝珍珠奶茶再吃就沒效啦所以能做好飲食記錄、控制飲食的人再考慮用這些食品來加快減肥吧! 真的，這些東西都不便宜啊.... 然後推文裡有人問到酵母跟鉻酵母對減肥的益處是:有豐富天然的維他命B群、有優良的蛋白質和微量礦物質，這些能補充減肥時身體所需要的營養、加速代謝，算是不錯的營養補充品，小孩和孕婦哺乳的女性也都很適合吃鉻:幫助血糖的平衡。有些人很貪嘴，或是會一直想到吃的，這些人有可能是因為血糖控制機制失衡(牽涉到很多賀爾蒙和胰島素等)，補充鉻可以幫助血糖回覆平衡，我自己有經驗，我以前也是那種一天不停想吃東西的人，吃了鉻當天就只有三餐會餓。至於為什麼會失衡，要怎樣當一個不會一直嘴饞的人，又是要寫另一篇很長的文了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.150.120

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reneeviolet

08/29 17:20, , 1^F

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phinoex

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reneeviolet

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