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[問題] 我要瘦大腿和小腿！

看板BeautyBody (美體)作者 (PeiEn)時間16年前 (2009/08/08 23:03), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
我身高150，體重44~48不一定... 本身因為個子較矮，所以骨架還蠻小的.. 朋友看我也都以為我只有40公斤出頭 可是我都是胖在他們看不到的地方 例如小腹和大腿是蠻嚴重的.. 偏偏這兩個地方又好難瘦 請問要做些什麼運動才能瘦下來呢？ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.81.82
推
08/08 23:07, , 1F
敲敲打打+刮刮樂
08/08 23:07, 1F
推
08/08 23:20, , 2F
.......看看置底好嗎？ 萬年五字訣：有氧瘦全身
08/08 23:20, 2F
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08/08 23:45, , 3F
慢跑快快步健走40分鍾後休息個十分鍾再拉筋做瑜珈
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08/09 02:47, , 4F
抬腿踩空中腳踏車 腳會很酸 但是有效喔
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08/09 11:43, , 5F
萬年五字訣：有氧瘦全身
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08/09 16:24, , 6F
多走路加按摩^^
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推
08/10 23:51, , 7F
坐椅子的前三分之一，腰挺直，於膝蓋放張紙(或一本書)
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08/10 23:53, , 8F
就這樣打電腦或看書，過程中不費吹灰之力，但放鬆後覺得大
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08/10 23:53, , 9F
腿內側很痠，兩週之後就有成效囉~加油!
08/10 23:53, 9F
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