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[問題] 為什麼我睡不著

看板BeautyBody (美體)作者 (現狀永遠無法讓人滿意)時間16年前 (2009/07/27 13:54), 編輯推噓0(0推 0噓 14→)
留言14則, 4人參與, 最新討論串1/1
最近的作息是這樣的 早上很早就起床 晚上差不多八九點的時候 會出門去運動 快走30分鐘 大概可以走完2.8km 目前才剛起步而已啦 所以只先走個30分鐘 不過我會努力達到一個禮拜去走五天的目標 還有慢慢再增加運動時間 然後差不多十點或十一點就會上床睡覺了 但是 我出現一個很嚴重的問題 就是...我好像開始會失眠耶 不知道是不是運動害的 不過照理說運動完應該會覺得很累很想睡吧 可是我竟然一直失眠 搞的我很不舒服 在想~真的有可能是運動惹的禍嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.200.104
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07/27 14:04, , 1F
我也是會這樣，我打完球大概晚上10點 睡覺大概11、12點
07/27 14:04, 1F
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07/27 14:04, , 2F
有時卻會睡不著或是睡眠品質不好
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07/27 14:08, , 3F
請問之前都幾點睡? 如果突然變早睡應該是還不適應..
07/27 14:08, 3F
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07/27 14:36, , 4F
也都是11、12點睡
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07/27 14:52, , 5F
不管幾點睡半夜十二點或一兩點必醒 所以調晚上九點睡
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07/27 14:53, , 6F
還好現在放假 就當時差吧 大約早上七八點去運動
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07/27 14:53, , 7F
運動完有一段時間會好累 很想睡 撐過就還好
07/27 14:53, 7F
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07/27 14:54, , 8F
運動應該是變得更有精神體力更好 所以不需太多睡眠?
07/27 14:54, 8F
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07/27 14:54, , 9F
之前上過一門課 只要睡滿睡眠周期就夠 不一定要七八小時
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每個人周期時間不一定 好像都一小時或更多一點
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07/27 15:37, , 11F
之前睡覺時間不太一定~不過最晚都不會超過一點
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07/27 15:38, , 12F
原本想說可能是因為晚餐喝茶~但其實我又不是那種喝茶會失眠的
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07/27 15:40, , 13F
搞得我現在頭好昏啊~原本想說運動完洗澡睡覺剛剛好
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07/27 15:40, , 14F
看來我真的要調一下作息了~ 這裡早上六點太陽就好曬了呀~~>"<
07/27 15:40, 14F
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