[問題] 關於跑步時的心跳數
最近因為發現自己大腿越來越不能看了
所以開始下午去跑步+快走~
不過關於心跳數想請問一下大家
有氧運動是心跳130次/min以上
可是每次開始慢慢的跑起來之後
心跳就會瞬間飆高
高到每分鐘150-160下左右
那這樣子是不是不算有氧了呢？
後來試著跑1/4圈 然後快走3/4圈
整整40分鐘都可以保持在130-140下
那我可以繼續這樣跑步+快走嗎？
另外
看了置底文有個疑問
因為自己還蠻愛吃東西的(不過我會控制飲食均衡)
但假如我當天熱量已經吃到 小於一天總消耗量 並且 大於基代
可是睡覺前還是會感到肚子餓的話
那他會消耗肌肉嗎？？
先感謝大家:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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07/26 18:49, , 1F
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