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[問題] 還是瘦不下來!?(哭)

看板BeautyBody (美體)作者 (Naive)時間16年前 (2009/07/26 16:18), 編輯推噓20(20推 0噓 26→)
留言46則, 18人參與, 最新討論串1/1
暑假想要瘦到久違的4開頭 於是開始了減肥計畫 7月初我就開始運動了 每天跑200m的操場大概5~8圈，有時候甚至會到10圈 然後快走10圈左右~ 大概都是跑5圈然後快走10圈，再跑3~5圈 基本上至少都會跑五圈以上+快走10圈 飲食上，早餐正常吃，通常是鮪魚蛋餅+豆漿 中午會正常吃，但飯我只裝半碗，其他大約都吃菜 天氣太熱的話，我就大概吃菜而已(通常都是地瓜葉) 晚餐的部分我只吃蔬菜，前兩個禮拜左右我都只吃燙過的筍子 膩了就換地瓜葉吃... 這樣持續到現在...都要一個月了， 一公斤...都沒有瘦... 我166/54 好想要瘦到48，一個月都要過去了半公斤都沒瘦 有時候體重計還會一副要胖的樣子，我都快哭了 我每天都會算熱量，大概控制在1200以下~ 我這樣...到底哪裡錯了呢ˊˋ? 為什麼不讓我瘦阿~~哭哭 大家快救救我~! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.137.136
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07/26 16:26, , 1F
166基代應該超過1200 吃太少運動量也不夠吧
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推
07/26 16:32, , 2F
200公尺的場...我覺得你圈數有點少
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推
07/26 16:47, , 3F
妳的身高體重都很標準,這樣不是就很好了嗎XD
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推
07/26 16:49, , 4F
有喝水跟早睡嗎
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推
07/26 17:16, , 5F
女生來講 是不胖 但也不算瘦 也可能有一點肉 我覺得
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推
07/26 17:17, , 6F
為什麼要1200以下阿
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→
07/26 17:17, , 7F
是不是他的基代1200以上
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07/26 17:19, , 8F
基代1200以上 應該是要吃1200以上 不是以下
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推
07/26 17:27, , 9F
減肥是不是不要吃超過基代比較好？
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07/26 17:27, , 10F
你可以看看5139那篇的第一和第二段 如果沒有吃到基礎
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代謝率會怎樣 那篇有些
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有"寫"
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如果看懂的話 應該會覺得吃超過基代比較好XD
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推
07/26 17:30, , 14F
置底文第18題也有
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瞭解了 謝謝 那要超過多少好呢？
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我基代1660 每天跑3仟 想要瘦的話 吃2000會不會太少？
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07/26 17:32, , 17F
一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝 這樣就OK
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建議不要吃剛剛好 超過多少就依照自己的感覺調整吧
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07/26 17:33, , 19F
嗯想來了 置底有講 謝謝
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我有喝水喔!也盡量都在11點以前睡~最晚12點睡~!
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07/26 17:34, , 21F
謝謝大家!我大概知道了@@會再努力的!
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07/26 19:52, , 22F
我每天跑10圈，也都沒瘦到半公斤…基代1300左右
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07/26 19:58, , 23F
蛋餅其實蠻油的 然後吃的東西多樣化一點
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07/26 19:59, , 24F
會減的比較快樂 吃到基代以上 身體才不會壞掉悠 加油^^
07/26 19:59, 24F
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07/26 20:02, , 25F
然後其實以體重來看 原po不重 建議不要過於在意體重的減
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07/26 20:03, , 26F
少 維持運動習慣 曲線變好 看起來會更清瘦
07/26 20:03, 26F
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07/26 22:52, , 27F
166到48感覺有點太瘦了啦~~~
07/26 22:52, 27F
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07/27 10:05, , 28F
我每天跑25圈(200m操場)，跑一各半月了也只瘦1公斤！> <
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07/27 10:06, , 29F
我會再繼續跑..我相信跑久了總有一天會瘦呀..>///<
07/27 10:06, 29F
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07/27 10:17, , 30F
你應該看起來有變瘦吧 別在意體重
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推
07/27 10:32, , 31F
我166/62都減不下來 比你更慘兮兮
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你的身材已經很好了 顆顆
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07/27 10:52, , 33F
200公尺的操場..我都跑35圈以上..
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07/27 10:54, , 34F
一個月瘦三公斤
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推
07/27 11:33, , 35F
不要只看數字 可以照照鏡子看身體曲線有沒有變好
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07/27 11:34, , 36F
通常有運動+飲食控制一定都會瘦 慢慢來不要急
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07/27 11:36, , 37F
運動時間長短也有差 像我是運動快2個月 曲線才慢慢有改變
07/27 11:36, 37F
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07/27 14:38, , 38F
200m你好像跑太少了吧.....
07/27 14:38, 38F
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07/27 15:11, , 39F
不要難過吶,我之前也是一直減不下來,要放輕鬆一點喔!
07/27 15:11, 39F
推
07/27 15:26, , 40F
我覺得數字參考就好~你要看你的身體曲線有沒有變~~加油!!!
07/27 15:26, 40F
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07/27 22:32, , 41F
看到大家的推文好感動阿>"<!一直以為只有我是這樣子...，
07/27 22:32, 41F
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07/27 22:33, , 42F
雖然腿感覺有比較緊實一點，可是還是很想要再瘦一點...
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07/27 22:33, , 43F
因為之前不太喜歡跑步，所以一次要跑到35可能會吐= =||
07/27 22:33, 43F
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07/27 22:35, , 44F
但我會努力的!!感謝大家>"<!P.S.台北太多瘦子了...(哭)
07/27 22:35, 44F
推
07/28 09:19, , 45F
真羨慕妳 瘦子=正妹 回文好熱烈^^
07/28 09:19, 45F
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07/28 14:11, , 46F
樓上~我還不是瘦子~但我們可以一起加油變瘦子^^!
07/28 14:11, 46F
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