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[問題] 哪種運動比較不傷膝蓋?

看板BeautyBody (美體)作者 (..)時間16年前 (2009/07/24 22:37), 編輯推噓15(15推 0噓 9→)
留言24則, 13人參與, 最新討論串1/1
最近報名了有氧運動的課程 兩個月1500可以上所有課程 所以想要每天去上2小時 比較划算 但是前陣子腳踝舊傷復發 最近雖然好多了 但是還是有點沒力 而膝蓋是之前慢跑造成若做了不適合的運動會開始痛 所以想問看看哪一種運動比較不會傷膝蓋呢 課程有 有氧舞蹈 瑜珈提斯 拳擊有氧 街舞 目前主要都上有氧&瑜珈提斯 而家裡有放一台X-BIKE 晚餐後沒事會上去踩一踩 想請問看看有哪一項是最好不要做的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.247.175
推
07/24 22:38, , 1F
我覺得有氧舞蹈、拳擊有氧對膝蓋的衝擊都滿大的
07/24 22:38, 1F
→
07/24 22:38, , 2F
階梯也是...
07/24 22:38, 2F
推
07/24 22:40, , 3F
健身車看起來是比較好的選擇
07/24 22:40, 3F
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07/24 22:42, , 4F
恩...可是花了1500都不去上課 好浪費耶...@@"
07/24 22:42, 4F
推
07/24 22:44, , 5F
其實我想建議你先看醫生 暫停運動 不然你為了這1500
07/24 22:44, 5F
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07/24 22:44, , 6F
可能要看好幾個月的醫生或留下不可逆的傷害
07/24 22:44, 6F
推
07/24 22:46, , 7F
游泳
07/24 22:46, 7F
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07/24 22:48, , 8F
恩 會考慮去看醫生 身上小病痛太多了 腳的部份要晚一點..@@
07/24 22:48, 8F
推
07/24 22:50, , 9F
記得只要會痛就不要運動
07/24 22:50, 9F
推
07/24 22:52, , 10F
游泳 水李漫步
07/24 22:52, 10F
推
07/24 22:52, , 11F
游泳 腳踏車 跑步不適合太重的人
07/24 22:52, 11F
推
07/24 23:01, , 12F
為什麼我游泳打水時膝蓋都好痛..是我出錯力嗎??
07/24 23:01, 12F
→
07/25 00:09, , 13F
打水 大腿帶動小腿
07/25 00:09, 13F
推
07/25 00:36, , 14F
絕對是游泳喔！很多復健醫生都很推薦。
07/25 00:36, 14F
推
07/25 09:00, , 15F
游泳也有分的.蛙式也可能傷膝蓋.有游泳板喔
07/25 09:00, 15F
推
07/25 10:11, , 16F
游泳 快走 腳踏車都是對膝蓋負擔較小的運動 比較建議
07/25 10:11, 16F
推
07/25 14:07, , 17F
可以請問是在哪裡上課嗎？好便宜喔!!!!
07/25 14:07, 17F
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07/26 00:14, , 18F
謝謝大家的建議唷 最近改上瑜珈&健身車就好~看能不能改善~
07/26 00:14, 18F
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07/26 00:15, , 19F
N大~我是在台中唷 這是學生優惠價 所以比較便宜 如果需要在
07/26 00:15, 19F
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07/26 00:16, , 20F
寄站內信問我吧~怕被誤認為打廣告~
07/26 00:16, 20F
推
07/26 15:34, , 21F
游泳~最快減身體肥肉 跟最不傷膝蓋的運動 大推游泳
07/26 15:34, 21F
推
07/26 20:36, , 22F
若是游蛙式其實膝蓋很傷喔~
07/26 20:36, 22F
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07/27 20:30, , 23F
我只會游蛙式...原來我都一直在做傷膝蓋的運動@@
07/27 20:30, 23F
推
08/03 23:59, , 24F
在哪裡啊~???1500兩個月@@!!!!!!!!!!!!!!!
08/03 23:59, 24F
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