[心得] 7/1至今的一點小心得

看板BeautyBody (美體)作者embreo (Lena去豐唇嗎?)時間16年前 (2009/07/24 10:26)推噓12(12推 0噓 3→)

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朋友吃減肥藥+飲食控制+運動 (有人問減肥藥,我不會回水球,說明一下我知道的是百憂解諾美婷之類的很多顆) (吃了心悸盜汗吃到第三周嚴重全身起疹子並嘔吐) 成功一個月內58.5-->49.X 158.5cm 整個大受震撼的我也開始運動先說明我個人的運動習慣=0 但是我有特殊技能~可以穿高跟鞋逛街9小時所以在7/1之前,逛街是我唯一的"運動" 7/1開始星期三跳拳擊有氧約半小時課程另有20分鐘左右作重量訓練平時周一到周五我選2-3天下班就開始使用踏步機 30-40分我也是邊開冷氣邊運動的,不開冷氣我怕我撐不了幾天星期六日就快走一小時對我來說這些運動都不會太乏味我也開始常常到BB版 fitness 肌肉沙灘來看看大家的分享尤其開始運動的前一周,每天都來把這三版的置底文看一次因此我的體重完全沒有減輕的狀況下我還是告訴自己不要急~繼續運動每天流汗的感覺真的很好真想不到有一天我會說出這樣的話最大收穫在我的經前症候群以往大約經前一周就開始胸部脹痛脹到會發脾氣的那種痛由於我的生理期非常準時這次遲遲沒有脹痛讓我誤以為我生理失調了到了生理期前三天胸部才開始有一點點脹痛最重要的是~我沒有冒生理痘哈哈哈請允許我失控的一直笑下去老天爺阿~~我從國中以來痘子長個不停到經前更是全面失控的亂冒個不停可比雨後春筍般的生意盎然總之我的臉就一直像春秋時代的百家爭鳴沒有平靜過這次竟然一顆都沒有冒連粉刺都沒有噢太給面子了這真的是天意指示我要保持運動的習慣這比變瘦給我的鼓勵更大今後我都會這麼下去這三個版真的幫了我好大的忙我運動完吃東西不再有罪惡感不再怕運動會讓我變金剛芭比也不會為了要流汗讓自己穿的像潛水員一樣更不會因為23天連0.1公斤都沒瘦而放棄運動之後我會更樂觀~~可能八月就可以露手臂了噢另外插播我的飲食希望大家可以幫我修正我食量正常但是很挑食不喝飲料喝水2000CC/天 153cm 49kg~47kg 厚片人行政職希望可以到44~42kg 早 : 三明治或菜包午 : 便當飯量一半或不吃飯主菜常常是炸的因為這家便當不是炸的主菜都很難吃,我真的很挑食 7-11也完全吃不慣我身在食物非常難吃的后里晚 : 水果 + 燙青菜 + 水煮雞肉 (這是婆婆準備的不太一定) 有時沒有燙青菜或沒有水煮肉我可能就只吃水果以上 ~ 一鞠躬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.75.73.180