[問題] 很辛苦,就是瘦不下來!
因為八月要去海邊所以想趕快把體重降下來
到今天已經第十天還是完全沒有改變
真是愈減愈灰心阿!!
以下是我減肥計畫
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早晚餐都是吃賀X芙跟一些水果一起攪拌
午餐正常吃 量較少 飯原本從兩碗變一碗
午餐正常吃 量較少 飯原本從兩碗變一碗
天天都有去打籃球
打一次最少都有1.5小時
最多有到4小時
而且打的都很激烈(汗都濕透整件球衣)
每天喝水3000CC以上
生活作息也蠻正常
晚上十二點前睡 早上大約十點前起床
很辛苦 但就是瘦不下來
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暑假前也有減肥過一段日子 只是維持兩個禮拜而已
但是那兩個禮拜一天至少都會掉0.5公斤
而且那段時間運動量還比現在少很多
所以減的很有信心(只是沒維持多久又失控了= =")
這次暑假減肥計畫真的遇到瓶頸了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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