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[問題] 就是無法咕溜的上廁所啊>"<

看板BeautyBody (美體)作者 (天佑台灣)時間17年前 (2009/06/05 11:09), 編輯推噓14(14推 0噓 24→)
留言38則, 22人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題,我正為嚴重便秘所苦腦中.. 己經超越為體重煩惱的程度了>"< 開始Q&A 你早上起床喝一杯500CC溫開水試試看? 我有,我己經醬子做好幾年了 你每天水喝不夠厚? 我每天都喝至少2500CC.. 你青菜吃太少厚 我承認我偏食,但為了減肥和營養我努力吃了很多我以前不吃的青菜 怕不夠還加喝青汁 有沒有試過優酪乳,綠茶,或是酵素...? 有有有,都試過好幾百次了 我覺得我腸胃根本就忘記蠕動了嘛! 每次只要有順利的上廁所都覺得那天一定中樂透 很討厭沒辦法天天順利上廁所的感覺啊 更討厭用力蹲了很久結果還是沒有上的感覺啊 最討厭是肚子感覺摸起來都硬硬的I-I 有人說去看醫生吧? 那要看西醫還是中醫啊? 嗚,便秘好難受喔QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.199.65.67
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06/05 11:31, , 1F
有空看看 不生病的生活 1.2
06/05 11:31, 1F
推
06/05 13:05, , 2F
我要清腸胃時 會選一兩天整天吃蔬菜湯
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湯一定喝完 菜也吃很多 當然也喝很多水
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光這樣一天就就可以上好幾次了
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推
06/05 13:24, , 5F
有吃過梅精嗎? 我們家親戚有做 聽說效果不錯
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06/05 13:29, , 6F
怎麼沒有用手法幫自己的腸胃蠕動??
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06/05 14:03, , 7F
我試過早上喝完水做抬腿,躺一下下肚子會蠕動然後就ok
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06/05 14:04, , 8F
ps.是腹部開刀後變嚴重變秘,沒吃軟便劑就上不出來@"@
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06/05 14:24, , 9F
那做一些伸展和能摺疊到腰部的運動試試看
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可以參考比拉提斯的動作 (...很多人做比拉提斯會放屁)
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所以應該能幫助排便吧
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06/05 14:39, , 12F
樓樓上b大,有(但沒效I_I)我想我的腸胃可能睡著了
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#18v7NOTe 看這篇
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我也是3-4天才硬擠出來一點點的人=.=
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不過最近我媽買了一個號稱是酵素粉的給我 吃了之後
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清腸完後一週都大量食用蔬果 這幾天排便都很順.
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不知道可以維持多久 XD
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推
06/05 18:53, , 18F
上個禮拜我媽買了酵素梅(綠茶梅)回來給我吃，我覺得
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還滿有效的
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腸子還是需要攝取一些油喔...
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推
06/05 22:45, , 21F
你會熬夜嗎，我個人覺得我作息正常時便便很順，但一旦有熬
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夜就真的就差
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我有時候早上起床喝杯熱開水，沒多久就感覺想上廁所
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了，而且是很順的那種
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推樓上~~熬夜跟生活作息也跟便秘有關係~~
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推
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自從每天都有運動後就沒有排泄的問題，光飲食是沒用的
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06/06 01:57, , 27F
^上
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跟樓上一樣，運動會促進腸胃蠕動，很棒
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地瓜葉跟A菜還蠻有用的
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推
06/07 00:22, , 30F
我朋友也很嚴重，吃過很多偏方，最近開始慢跑他說有變順暢
06/07 00:22, 30F
推
06/07 15:44, , 31F
試試看晚餐只吃燙青菜~(地瓜葉.空心菜)外食族大概兩份~
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06/07 15:45, , 32F
如果家裡煮的~就一整把~只能自己吃喔~其他都不要吃~試兩天
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因為我之前也是這樣~居然這樣吃了兩天就開始正常了~
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後來我就超愛吃青菜~因為它會讓我感覺非常的輕盈~哈哈
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06/07 17:47, , 35F
手掌大的地瓜蒸熟吃,早上吃~晚上就可以順順排囉!
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推
06/09 20:28, , 36F
我是最近有泡某個牌子的乳酸菌喝，第二天大完肚子馬上扁掉
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06/09 20:28, , 37F
非常舒服~又暢快。
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推
06/10 12:18, , 38F
要不要嚐試多吃水果? 對我來說吃水果比吃青菜有用
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