Re: [心得] 這幾周使用肉與澱粉分食法的成果~

看板BeautyBody (美體)作者emilio733 (搖滾芭比)時間15年前 (2009/04/19 09:56)推噓1(1推 0噓 2→)

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請問早餐可以隨意吃嗎？土司澱粉類的可以嗎 ※ 引述《Jade (潔德c)》之銘言： : 以前爬文好像有看過版友用過 : 這幾周滿有心得的來分享一下囉~~ : ==心得== : 我是那種看起來比實際體重輕五公斤的人="= : 可能我臉比較小又加上肩膀不寬 : 朋友都猜我54~56kg : 殊不知是60公斤阿~~(泣~158cm而已>"<) : 所以為了夏天穿上美美的短褲~ : 從現在到4月底實施"肉與澱粉分食法" : 菜單好像是配好的 : 因為分享這份菜單的人二個月瘦了14公斤左右(在某個美容討論區看到的) : 途中他完完全全的遵守喔! : =以下我是這樣吃的= : 早餐溫開水500cc 蘋果1~2顆or番茄好多顆 : 通常喝完水就超飽的~也吃不太下了一顆綜合維他命 : 午餐肉和青菜 : or (只能二選一) : 澱粉和青菜 : *比例為1:3 也就是吃一盤肉要吃三盤菜,吃半碗飯(一碗太多了)就要吃三碗菜 : "肉跟澱粉絕對""不可以"" 合在一起吃!!!也不能在同一餐出現 : "每一餐肉的種類要統一不要很多種肉一起吃吃雞就不要吃牛了吃牛就不要吃豬 : *加工品跟飲料嚴禁!!加工品就是像~貢丸，肉圓，醃製食品等 : 飲料連無糖的也不行~最好不要!!!!水才是減肥的好朋友~~ : *吃海鮮就沒顧忌可以吃魚吃蝦但還是要菜菜菜!!!!! : *青菜以深綠色最佳!!! : 晚餐同午餐但午餐吃肉晚上就是澱粉以此類推~ : *每七天一循環~第七天全天吃菜清腸胃 : =以上是菜單以下是後記= : 我中間還是有偷吃像黑糖布丁="= 早餐出現過三明治 : 午.晚餐很遵守著做~ : 但飲料一口也沒碰喔~~想喝時就猛喝水 : 從3月10幾號到現在已經瘦了3KG(57KG)囉~~ : 朋友看到我還猜我51KG~= = : 我曾經想試MONK 但2點以後不吃我一定會餓到想哭 : 我以前也吃過減肥藥效果很好但復胖就像我現在這樣@@~嗚嗚~花更多的心思去減 : 這個方法我覺得很不錯喔!重點是可以吃飽又可以瘦~~ : 呼~終於打完了~有興趣的版友可以試試喔!! : 這個方法我覺得可以飽又可以顧到身體需要的澱粉和蛋白質 : 而且還可以改掉喝飲料的習慣~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.64.200.150