[待批] 今天吃的菜單

看板BeautyBody (美體)作者njnj (蘇珊)時間17年前 (2009/04/14 19:31)推噓4(4推 0噓 10→)

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恩~決定要來減肥了，因為 161.5/62.8 整個大胖!!! 以前國中自己就是胖胖的那樣，但是到了高中因為朋友的刺激下就決定減肥了，從快70降到59、58，但是是陸陸續續瘦的，到了大一就差不多58、59，但因為有寒暑假，自己不注意體重就不小心升高了，大二的時候曾有吃過XX芙，吃了3~4個月吧，從60初瘦到了快55左右，可能那時有搭配跳舞，所以之後停用也沒有復胖的很明顯，直到了~大二升大三的暑假，大爆走!!! 晚上打工到12點或1點就會吃個東西，因為晚餐的時候都不會餓加上總是睡到中午才起床，所以作息也沒有很正常，從上學期說要減肥到現在，體重已經固定在62、63左右了ˊˋ 再這樣下去不是辦法。今天早上大概10點半起床吃了個巧克力吐司，又默默的吃了一點點蒜味的卡里卡里，下午3點半的時候就吃了紅豆薏仁牛奶(牛奶是脫脂的)，晚餐大概快6點的時候吃了滷雞腿飯，菜和雞腿都有過水，因為覺得太油了，且想說買便當才可以攝取到青菜和肉，不過我知道晚餐其實要吃清淡一點的~明天會改變作息， GOGO~ 不過不知道我今天這樣吃的O不OK，算了一下這樣的熱量大概有1300左右，待會會去慢跑30分鐘加空中踩腳踏車，運動一下。之後早餐都會吃吐司、三明治或蛋餅之類的。中餐就會吃便當，但會過水，晚餐就會改吃滷味，較清淡點，因為是學生~也想知道除了滷味，還有什麼東西可以吃的，一周會運動個3天左右每天30~40分鐘。這樣OK嗎? 大家加油阿~GOGO -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.53.1