[問題] 可否幫我估一下熱量？
最近暴食得非常誇張，到了媽媽說要帶我去看醫生的地步了~"~
這幾天用意志力去克制，白天暴食後晚餐就不吃
但是又很怕以後恢復晚餐會復胖
（雖然暴食後就都連本帶利的胖回來了....）
今天中午也很糟糕的暴食了...
本來早上還可以控制得很好的，吃了麥片50g（200卡）+三合一麥片（120卡）
這部份是320卡
但是午餐就吃了自助餐的
四塊糖醋里肌，三樣青菜，三、四杯的紅茶，兩碗稀飯，一碗炒烏龍，半碗炒飯
和兩個約手掌大（不含手指）的小蔥餅（號稱不含油烙的）
吃完之後，我又不想吃晚餐了（怕晚餐一吃又會暴走...）
但是我不吃晚餐已經好幾天了...有點害怕..
所以想請大家幫我估估看午餐的熱量...好讓我決定晚餐要不要吃...
我晚餐是計劃吃小白菜湯（只加鹽和烹大師調味）
和10塊以內的水煮馬鈴薯
另外，我今天有去慢跑55分鐘，散步5分鐘（湊一小時）
因為連日來的暴食和發胖，讓我越來越自卑，都不想出門了...
朋友的邀約都推掉，我已經不知道怎麼辦好了...
麻煩大家幫忙了，謝謝大家...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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