[心得] 我的「一定瘦」心得

看板BeautyBody (美體)作者flydhana (Hana)時間17年前 (2009/03/27 15:51)推噓8(8推 0噓 15→)

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我從3/21開始用「一定瘦」的方法... 就是早上起床先喝一杯熱的普珥茶700cc 然後三餐都是先飲後食，飯後二個小時內不喝水... 每餐都吃的很滿足...尤其是早餐... 幾乎都是兩人份的... 因為書上說什麼都可以吃，但是都不要多吃不餓就停... 不渴就不喝水... 每次喝水都是一小口的喝以前都是用灌的而且每天都喝3000cc左右... 還是沒瘦... 但用這個方法，我卻從72.5kg-->71.6kg 竟然會瘦耶... 重點不是體重的變化.... 因為我長年有胃酸逆流的情況，還有腸燥症... 肚子常常會腹嗚... 還會莫名的脹氣，有時甚至脹痛到看醫生.. 吃藥也沒什麼多大的作用... 又不想一直吃藥... 但用了「一定瘦」的方法... 這一個星期胃酸、胃痛、脹痛的感覺都沒有了耶... 剛開始的前三天還會胃酸、脹痛... 但是情況已經比之前好很多了... 接下來的幾天，幾乎忘了我胃腸的毛病了... 我後來想想... 我是在每次用餐前都會先把食物分類... 先喝溫水和熱湯... 再來吃青菜類... 再吃飯、麵、豆腐(澱粉類) 最後吃魚、吃肉... 吃飽後就去束口，因為大部份三餐都在外面吃所以會滿鹽的，所以束口後就比較不會口渴... 又可以去掉食物的味道... 然後就不喝水...一個半小時至二個小時後才喝水... 但都是一小口的喝.... 還有還有....就是吃東西的時候都不看任何東西、不講話就是專心吃東西...每一口我都會去咬個20下再吞進去... 慢慢地吃...也可以品嚐食物的美味唷.... 或許就是因為這樣子飲食改變...現在的我吃什麼東西都不用再吃胃藥了... 這是最大的收獲.... 可是剛開始還滿痛苦的說...因為吃完東會很渴哪... 所以我才想說去束口減輕那種口渴的感覺... 我也是才剛使用這個方法一個星期而已，所以也不是很了解如果有問題的話，大家可以上網找找看相關資訊囉.... 希望大家都是用最健康的方法來瘦身喔~一起努力吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.75.85.85

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jim771212

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franky5440

03/27 15:58, , 2^F

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japan393

03/27 16:03, , 3^F

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