Re: [待批]這樣吃的算健康吧?!

看板BeautyBody (美體)作者pony249 (阿翌)時間17年前 (2009/02/14 17:24)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ 引述《pony249 (阿翌)》之銘言：前一陣子上班壓力大到身體狀況出問題去醫院檢查才發現原來本身心臟方面就不太好醫師是建議我要正常作息並適度的運動後來原公司部門不見了~ 所以我沒沒工作了@@ 想說那就利用這段時間好好來調個身體+減重好了現在每天至少會讓自己玩踏步機1小時/約4000下 THEN飲食方面也開始吃的比較健康一些些....... 過去三餐都嘛是又油又高熱量的中式餐飲(EX.魷魚羹飯、炒麵之類的) 現在變成：早餐：馬可先生雜糧麵包3片+SWISS MISS之類的熱飲午餐：因為跟早餐離的時間很近(約2~3小時)所以不怎麼餓~通常就吃水果而已晚餐：桂格大燕麥片+沖泡湯下午如果餓了的話會再吃些雜糧麵包之類的~但都是吃一兩片不餓就不吃了至於水的部份一天大約都會喝個2500~4000cc 因為之前健檢被檢查出膽固醇有些許偏高(209) 所以蛋類的東西我就比較少吃頂多一個星期吃個三~四顆蛋以這樣的方式~算是吃的健康又能減肥的嗎? 我166/59 體脂26%(有時會27%) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.151.214

推

AQUAWATERS

02/14 17:07,

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忘了說因為現在都閒在家的關係所以晚餐部份都是我在料理我在煮完家人要吃的之後會大概挾個一碗的菜來吃水果的部份一天也會吃2~3種(小蕃茄、芭樂、香蕉、奇異果....反正都是當季的水果) 所以晚上的話就是一碗菜+大燕麥+沖泡湯or自煮的湯基本上過了晚上6點半就不吃了如果還是餓的話就會吃個水果因為我是夜貓子的關係所以如果過六點半之後又吃東西我一定會在睡前四小時讓肚子是空的!不再吃 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.151.214