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[心得] 持續減肥中

看板BeautyBody (美體)作者 (*莫非定律*)時間17年前 (2009/02/05 23:18), 編輯推噓11(11推 0噓 25→)
留言36則, 10人參與, 最新討論串1/1
話說我從去年11月到現在胖了有4公斤! 每天一杯奶茶， 下場就是無法面對鏡子裡的自己。 過完年， 下定決心要恢復到以前的身材！ 於是從這禮拜一開始少吃多運動， 晚餐不是喝個湯不然就是吃幾片蘇打餅， 每天跑３０分鐘的操場， 四天瘦了一公斤， 但今天偷懶了一下， 沒有跑步， 真希望我能持之以恆！ 每天都看著我妹吃著好吃的宵夜， 我只能聞聞味道告訴自己不能破戒..... 只能說～～ 媽~~~減肥好辛苦喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.140.7.201
推
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蘇打餅...不如吃飯
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推
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推樓上
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推
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吃飯　不如不吃..
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推
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吃飯吧XD
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減肥需要澱粉的.只是要適量
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推
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晚餐吃這麼少，老實說...很傷胃喔！而且效果也不是很
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應該說醣分....
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大~~
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推
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晚餐真的吃太少囉
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真的太少喔?我一直以為這樣才會瘦
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其實不吃晚餐對減肥的幫助不大，又傷身喔@@
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當然吃太少也是一樣的@@
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推
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重點是吃的有沒有消耗掉吧　什麼餐根本不重要
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只要消耗的筆吃進去的多就會瘦
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多運動　少吃高油高糖　很容易瘦　
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你怕吃不飽　可以去吃素食　會飽　又不容易胖
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外面的素食有些很油的說@@，要慎選
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推
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不要吃那種很油的素食阿....
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謝啦!我會試看看...
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你這樣只是突然減少＂正常飲食＂的量
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你應該杜絕的是宵夜這類的額外飲食
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正常三餐的熱量足夠　加上運動就會瘦
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太刻意的減少正餐很容易破功
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推
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怕餓有個辦法;像我晚餐吃ㄧ顆菜...超級多(白天熱量夠之下)
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推
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去年11月到現在胖了有4公斤! 四天瘦一公斤 胖的速度這麼慢
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卻想要在幾天內就以這種吃極少運動量大增的方法減肥 會不會
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太急躁了?這樣減都是剪肌肉比較多 根本沒減到你要的脂肪
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這樣嚴苛的對待自己當然辛苦 而且很容易生起怠惰之心
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把飲食均衡一點 適量(當然不要過量) 加上持續運動 可以先從
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走路開始...這樣應該可以以你胖的速度 瘦回來
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我也是這樣覺得胖的速度一個月才一公斤
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一個月瘦一公斤也是很理所當然的 不用太急
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一個月一公斤 女生配合好生理週期 就很好減
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推
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我沒有多吃什麼也胖了4公斤 :(
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希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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