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[待批] 這樣吃減肥可以嗎

看板BeautyBody (美體)作者 (lovelove)時間17年前 (2009/02/05 12:37), 編輯推噓8(8推 0噓 20→)
留言28則, 7人參與, 最新討論串1/1
163公分 婚後從53胖到58 過年時胖到59 一直被詢問是不是懷孕了 心情不是很好 但是又很不想餓肚子 因為上班如果餓肚子心情真的會很不好 詢問過減肥的人 想了一些食物 這幾天吃了這樣的減肥餐 不知道哪裡需要修正 請指教 早餐 COSTCO貝果 + 乳酪 or COSTCO貝果 + COSTCO富統整塊黑胡椒豬肉片切片 午餐 水炒高麗菜 + 羊肉火鍋片七～八片 調味料是灑一點鹽、胡椒、羅勒 或 燙高麗菜 + 三匙萬家鄉和風醬油 + 一匙醋 + 一些大蒜和辣椒 （我很愛高麗菜，中餐吃一大盤吃到打嗝，目前還沒想到更好的烹調方式 可能先從火鍋片的肉類替換起，昨天又想到可以加泡菜一起炒， 以不加油為目的） 晚餐 水煮各種青菜 + 豬肉火鍋片 七～八片 + 有什麼水果吃什麼水果 偶爾配一些魚（生魚片或是乾煎魚），量不多 晚餐也是吃到打一個飽嗝 某一餐會加顆蛋 請幫我看看這樣可以嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.21.34.253 ※ 編輯: loveword 來自: 163.21.34.253 (02/05 12:43)
推
02/05 12:47, , 1F
我覺得要上班的人中午應該可以吃一點澱粉
02/05 12:47, 1F
推
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正確的知識是,要燃燒脂肪需要糖類的...所以飯要吃
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02/05 12:49, , 3F
早餐可以吃清淡一點 這樣油脂太高了,中餐再加個飯
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02/05 12:50, , 4F
晚餐吃少少吧...不過要運動才可能瘦
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推
02/05 12:50, , 5F
青菜都用燙的會太冷底 加點蒜頭和薑炒不是比較好嗎？
02/05 12:50, 5F
推
02/05 12:51, , 6F
我早餐也吃costco貝果抹卡夫乳酪 配豆漿or咖啡
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02/05 12:52, , 7F
早餐要有蛋白質這樣不算過份吧 貝果算不油的麵包了
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但我覺得你午餐要吃澱粉比較好 通通都水煮也不太好
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要配合運動~~
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02/05 12:54, , 10F
女生要有攝取油脂皮膚才會有彈性 減肥最怕減到都鬆掉
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02/05 12:55, , 11F
吃適當的飯不會肥 要燃燒脂肪需要糖類的
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推
02/05 12:55, , 12F
其實醣類對減肥是非常重要的,你要先了解基礎代謝率
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推
02/05 12:55, , 13F
v版友要不要爬爬文 ak大說的沒錯
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02/05 12:55, , 14F
在大概計算熱量後,比對基代+運動,就知道會不會瘦了
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02/05 12:56, , 15F
如果都用燙的 不是都流出來了 而且不減肥了以後要怎麼辦
02/05 12:56, 15F
推
02/05 12:57, , 16F
最好還是維持運動習慣 v版友是原PO??
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02/05 12:57, , 17F
我是覺得太少了 要瘦的漂亮去油去成這樣感覺很快就會失去
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光澤 而且感覺皮會很鬆 運動不可缺少
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我減肥都是三餐正常 沒有過水去油 配合運動 雖然體重降
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比較慢 可是我瘦14kg維持好幾年了
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妳肉吃那麼少了 不要再吃水煮青菜了 失去彈性的肌膚
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而且有運動有肌肉線條 體脂肪低 看起來比實際體重瘦
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線條也比較好看 不會鬆垮垮的
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會很難救 寧願瘦的慢一點也不要瘦的不好看
02/05 13:00, 24F
※ 編輯: loveword 來自: 163.21.34.253 (02/05 13:01)
推
02/05 19:20, , 25F
減少食量..不要飽嗝
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02/06 00:03, , 26F
只有早餐吃澱粉? 太少了吧
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03/31 11:20, , 27F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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04/24 03:31, , 28F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/24 03:31, 28F
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